“我控制不住”总是胡思乱想,如何治疗强迫思维最有效?

“我控制不住”总是胡思乱想,如何治疗强迫思维最有效?

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睡不好,学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。



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用户评论
  • 大雨点_

    不对抗,不评判,不干预,什么也不做,也无需做什么

    重塑心灵心理训练中心 回复 @大雨点_: 感恩