【日常怎样练习冥想】环境、坐姿、调整注意力、练习多久有效?

【日常怎样练习冥想】环境、坐姿、调整注意力、练习多久有效?

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在哪里冥想?什么样的坐姿?

每次冥想多久?

如何拉回自己的注意力?

要坚持多久才有效果?

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用户评论
  • 13908035xis焦娇

    很受益,谢谢老师🌹🌹🌹