017 换个视角看待人生丨打开心眼重新审视自己

今日冥想主旨：换个视角看待人生

当你站在命运的最高处时，你便会对生命过往有全新的体会；

通过本次练习，以一种不同的视角去看待痛苦、焦虑等负面情绪的存在，去察觉那些杂念，从而滋生新的力量；

换个视角看待人生，生命将别有一番风味，换个视角看待人生，你看到的将是另一道风景。

冥想准备：

一身宽松的衣服，一个安静的位置（可以坐下，可以在椅子上、地上或者垫子上）；

【冥想要领】

①【换个视角会有怎样不同？】换个视角思考人生，珍惜过去，满意现在，乐观未来，你就站在了命运的最高处，那里鲜花璀璨，星光闪耀，你的人生也会因此更加丰富多彩。

②【如何释放压力？】将你的意识，放在你的呼吸上，吸气时，感受着空气从鼻腔进入身体时的感觉，呼气时，感受着温热的气息从体内流出鼻腔时的感觉。呼吸之间，你的压力也慢慢释放。

③【结束冥想】慢慢的从冥想中出来，调整呼吸的状态，感受此时身心放松的状态；慢慢睁开眼睛，轻微转动眼睛，环视周围环境，慢慢的站起来，轻轻舒展胳膊、手臂、腿脚。