控制不住胡思乱想、对睡眠恐惧。如何才能安心睡好觉？
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时
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用户评论
- 听友211353828
好
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观息是神什么意思
重塑心灵心理训练中心 回复 @教主27: 观息法是通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡，也是净化内心的作用。