永远相信爱，它是让你痊愈的力量

芭芭拉·安吉丽思，美国身心灵界最重要的畅销书作家。芭芭拉在《爱是一切的答案》这本书中介绍了10个秘密，指引我们找回内心的自由与平安。

本书不是教你改进自己，而是发现自己。不管遭遇什么，一切的答案都是爱。

06

恐惧会偷走你的生命力，让你的恐惧大过勇气

恐惧乃是出于爱，出于你自己的心灵，为了保护你，使你不致痛苦。心灵根据过去你受到伤害的经验，让你远离它认为可能会伤害你的情境。

恐惧表面上是保护我们，使我们不受伤害，但实际上，它夺走了我们对生活的热情。

自由并不表示心里没有恐惧。它表示不在乎恐惧，该做的还是去做。

恐惧不会消失，你面对它的态度却可以改变。无论何时，只要你觉得害怕，就对自己说：

我有恐惧，可是我不等于我的恐惧。我是观察恐惧的人。

在你的生命里，你想做某件事，却没有采取行动；你想做某些改变，却没有着手开始；你必须跟某些人谈谈，却没有开口；你想承担某些风险，却没有去冒险...

也许你长久以来一直渴望做这些事，却一直耽搁下来。是什么因素阻止了你？是你的恐惧。恐惧不只是拉住你，还会偷走你的热情、自由和生命力。

你的心为什么要阻挡你，不让你做某些事呢？因为心灵的真实本质是爱。它爱你。

心灵用什么方法“保护”你，不叫你经历它认为会伤害到你的事情？它用的办法是恐惧。

这个是一个非常神奇的启示：恐惧的源头不是厌恶自己，也不是自卑自弃——而是爱。恐惧只是一种工具，你的心借着它来警告你。

记住：你的恐惧之所以出现，不是为了成为你的敌人，而是要保护你，让你避开痛苦。然而，它最终也使你远离快乐。它破坏你的梦想，消灭你的自由。

恐惧使我们远离当下，把我们投射到一个想象的未来里。在那里，我们觉得灾难会降临到自己身上，但所害怕的事情却很少真的发生。

07

  先爱自己，才能付出真爱，并且接受别人的爱

我们感受到的别人的爱，其实是来自我们自己心里的爱。你的心把你的爱加诸在这个人身上，仿佛他就是付出爱的人。然而你才是这份爱的源头。

爱不是从外界进入你的生命，爱来自心中，由内而外。

没有人能满足你。你必须找到自己心中的爱。

爱源于你自己，它真实而自由，它与你同在，没有人能夺走它。

邀请别人进入你的爱，不要寻找他们的爱。你才是爱的源头。

爱自己意谓着，你要爱自己本来的样子。

它表示，在欢乐和痛苦的时候，在害怕和胜利的时候，都要接受自己；它表示，你要温柔地对待自己，不要为了心中的感觉而惩罚自己；它表示，你要让你做你自己。当你做到了，你就会更快速地超越种种经历。

爱自己意谓着，为了成长过程中表现出来的勇气，你会敬重自己。

你为了自己走出的每一步而敬重自己，为了你走出的每一步而珍爱自己。当你跌倒时，你要爱自己。当你重新站起来时，你要爱自己。

你的话语和思想拥有极大的力量。每一句话、每个念头，都很重要。所以，你要用甜蜜、亲爱的态度跟自己说话，你要做自己的情人。

08

  所有的感情都是镜子，所有的人都是老师

我们所爱的人如何教导我们？

这种教导往往不是坐下来，耐心说明你该怎么变成一个更有爱心的人，或是平静地指出你需要改进的地方。它是借着言语或行为，让你很难去爱他们，或是爱你自己；它借着种种行为，挑战你的能力，暴露你的弱点；它让你看到自己的软弱，把你拉离自己的核心，来帮助你成长。

感情的终极目的是，让我们成为更有爱心的人，让我们看清自己——看到自己缺乏爱心的地方，借此帮助我们成长。

无论你的感情维持了的6分钟、6个月，还是6年，请记住对方的出现是为了教会你某种功课，你从他身上看到的特质大多是从他的心灵镜子映射出来的你自己。

我们最大的爱的功课是：当时候到了，我们当中的一个“爱的老师”即将离去，我们了解该怎么放手——怀着热情、宽恕与感恩。

在你的各种感情当中，最有挑战性的感情也就是最能促使你蜕变的感情。他们完美地扮演讨厌的角色，迫使我更爱自己，成为更自觉的生命。

每当在别人激怒你、向你提出挑战的时候，就问自己：

这个人被派来，是要教会我什么？在这一刻，我缺少什么特质，因而感到痛苦？

想想你所爱的人有哪些特点，让你觉得可憎、讨厌、恐怖、不可爱。想一想，它们可能是你自己的真实表现，你无法接受自己的这些特点，因而拒绝它们。

对这些人的反应越强烈，越可能表示他们所拥有的那些特点是你的一部分，是你隐藏在心底的个性。

我们必须超越别人的表象或是过去的作为，记起他们本来的面貌，他们是纯净灵魂的展现，是我们的旅行同伴。

他们来到我们的生命里，打扮成我们的情人、子女、父母或敌人的样子，但是他们存在最终只有一个目的：教导我们爱的功课。

09

  真正的自由来源于面对生活的态度

你也许不能控制外界发生的事，但是你能控制内心的态度。

真正的自由与外界发生的事情无关。跟它紧密相关的是，你能否在每一刻找到这个礼物，运用每一段经验去学习，无论遭遇如何，都能保留自己的核心。

爱与宁静的源头，从未离开你——是你离开它。

湖水搅动，一无所见。湖水静默，一览无遗。

找到核心的意思是，你要定期花时间，让心灵的湖水安静下来，让情绪反应的波涛归于平静。它超越你的被动反应，超越你的思考；它是心念的起点，是纯净才智与悟性的源头。

你心中的这片静默之地，就是你的真智慧，你心中真实声音的源头。当你能静下来时，得到内心的声音，它就会指引你走上正确的方向。

你永远无法从外界得到这些东西，你返回内心，不是为了逃避，而是为了重新出发，得到更多的力量、热情与勇气，创造理想的生活。

如何找到自己的核心，由内而外地主动生活呢？用某种形式，在生活中定期跟内心连接。

你可以通过每天的静坐、冥想，或是花点时间安静地坐下来，闭上眼睛，察觉心念之间的静默。即使一天只花几分钟的时间，也会对你意识的品质，产生明显的影响。

这个静默的所在是永恒不变的。从这里出发，我们才能看到真理；从这里出发，我们才能主动回应。

10

  无论问题为何？答案都是“爱”

无论你面对的问题是什么，无论你遭遇的困难是什么，解决的办法都是爱。解决每一种问题的真正方法，都是来自于爱——

更多的爱，而不是更少的爱；更大的热情，而不是更小的热情；更多的接纳，而不是更少的接纳。

无论经历何种困境，我们都要爱自己；无论别人怎么挑战我们，我们都要爱他们；无论我们多想抗拒眼前的困境，我们都要爱它们。

爱是走向满足的秘密途径。当我们爱当下的情境，就能体会到更多的爱。

如果你的道路是爱，它会导向爱。爱你的过去，接受它、祝福它；爱你的现在，顺服于它，不要抗拒。

如果你不面对问题，问题就不会改变。如果你不面对生活，你会一直卡在原地，无法向前。当你跟生活恋爱时，你会通过情人的眼睛观看这个世界。用爱恋的眼睛观看，意味着发掘每一件事物的美，惊叹每一刻的神奇，在每个人身上寻找爱。

把爱带入每一次的人际接触，会改变你认识别人的角度，用爱来看待自己，会创造出真实的内在宁静。

每次你不确定该怎么做，不知如何面对内心的恐惧与忧虑。你对自己太严厉，每次跟人发生冲突，就扪心自问：

我如何把最多的爱带入这个情境？

我如何看到这件事里包含的爱？

当你记起障碍是为了教导你功课时，你可以爱它；

当你想起对方待你不好是因为要当你的老师时，你可以爱他；

当你想起不要停止爱自己，在每一刻都要敬重自己时，你可以爱自己；

当你想起每一个人每一件事物都是隐藏的礼物，你可以穿透表象找到爱。

唯有带着爱心，才能得到真正的胜利。唯有去爱，才能成为自己要的模样。爱是唯一的解决办法。永远相信爱，它是让你痊愈的力量。