爱自己的最好方式：停止情绪内耗

文 | 有书子不语

人生无完美，不必太苛责。

一个人的心里容量是有限的，当你放了太多负面情绪时，欢乐就住不进去了。

唯有时时清理内心的垃圾情绪，内心才不会布满尘埃。

很多时候，人们不是愿意沉浸在负面情绪之中，而是不知道如何走出来。

那你不妨试试这几种方式：

1.接纳自己的负面情绪

破除坏情绪的第一步，就是要接纳它。

我们很多时候认为负面情绪是糟糕的，不可以有的。

表达愤怒就代表是一种坏脾气，是失控的人。

伤心时难过流泪，就代表懦弱。

所以就选择隐忍，隐藏，委屈着自己，久而久之，最终爆发时更可怕。

负面情绪普遍存在，每个人都会有，这并不丢人。

正是有了负面情绪，那些受到压迫的人才意识到要反抗。

正是感觉到了伤心和难过，我们才会去关注自己。

2.充实自己的生活

生活中许多烦恼来源于你想的多，做的少。

当自己忙碌起来的时候，脑海里那些杂七杂八的想法也就没有了。

当我们读过的书多了，见识多了，很多事情也就不是事了。

偶尔出去运动一下，身体的健康也会带动心理的健康。

世界如此宽广，别把自己拘束在一个角落。

3.寻找积极情绪，提升内在力量

人的情绪是有自愈功能的，但当我们陷入情绪内耗时，这种修复机制就失去了自我恢复的能力。

这个时候，就需要我们寻找积极的情绪，把自己带入一种美好的情景之中。

想象自己遇到心爱的人，得到梦寐以求的东西，或者回忆自己成功的经验。

记住这些开心的瞬间，存储积极的情绪，提升内在的力量来抵挡消极心态的袭击。

印度哲学家克里希那穆提说：

“危机不在外面，危机实际上是内在的，而我们不愿意面对这一点。”

如果你真的产生情绪内耗了，就一定要重视起来，好好的调整自己，重新回到积极生活的轨道上来。

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古人云：

“心病还须心药医。”

生活中，我们很多身体的问题都是情绪上的问题。

不要让坏心情，毁了你的日子，更不要让你的负面情绪，毁了你的人生。

生命如此短暂，很多你曾以为过不去的坎，回过头来看，也都过去了。

如果人生的挫折，让你感到痛苦，那么，不妨摒弃杂念，清理掉心里的垃圾，让快乐常驻心间。