4.1 第四章精力恢复～会休息，压力也赋能

4.1 第四章精力恢复～会休息，压力也赋能

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规律运动，合理饮食，只是精力管理的一部分。从0到1的过程中，不能缺少休息这个重要环节

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4.2 睡眠是最好的医疗手段
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4.1 第四章精力恢复～会休息，压力也赋能
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3.10 水是最好的运动饮料
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3.9 油条就是中国版的“薯条”
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3.8 油脂要混搭吃，有助于脂肪酸平衡
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3.7 这种食物是活力之源
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3.6 最常用的“补血方”其实只补糖
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3.5 这种食物越吃越精壮
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3.4 让你越吃越累的耗能食物清单
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3.3 我们怎么把碳水化合物转换成米饭
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