第十六节：【睡前放松】在惬意的林间，世界在专注中宁静
今日助眠导图：
今天我们进行一次简单快速的练习。用艺术创造一个几分钟的凝神静心练习。凝神，是专注的第一步，我们在睡前可以通过这样一个简单的小练习，凝神静气，就能获得更好的睡前练习的效果。
以上内容来自专辑
- 第十五节：【睡前放松】像一颗红色的树一样从大地吸收养分，意识滋养全身缓解紧张58915:00
- 第十六节：【睡前放松】在惬意的林间，世界在专注中宁静55208:31
- 第十七节：【睡前放松】太阳的能量、火焰的热力随呼吸温热肩颈舒适入眠53613:08
- 第十八节：【压力释放】让身体像气球一样释放压力快速入眠61916:04
- 第十九节：【压力释放】蓝色呼吸法，在蓝色雾蒙的林间释放心结47714:59
- 第二十节：【烦乱消除】场景冥想法，在心里画一幅画，用思维填色，轻松入眠51320:00
- 第二十一节：【烦乱消除】内视观察法助眠，内心铺满橙色的阳光，光影间有微微的暖流39717:04
- 第二十二节：【补充能量】金黄色的光芒带着天然的色彩能量如神降临，专注睡眠41330:01
- 第二十三节：接受当下，5分钟引导，20分钟山谷白噪音36625:00
- 第二十四节：带走压力，3分钟引导，20分钟火焰白噪音30020:20
主播信息
用户评论
还没有评论，快来发表第一个评论！
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有