第十八节：【压力释放】让身体像气球一样释放压力快速入眠
今日助眠导图：
TwoFlyingBallons
Kamil Lhoták
1942
精神不能放松，很大程度上都是日常压力造成的，压力带来不安的情绪，现代生活里，谁又能没有压力呢？感到不安的时候，身体就需要疏导多余的能量，让身体更平衡，平衡的状态更容易入眠。
这个练习，平时感到压力很大的时候，也可以听。
以上内容来自专辑
- 第十七节：【睡前放松】太阳的能量、火焰的热力随呼吸温热肩颈舒适入眠53713:08
- 第十八节：【压力释放】让身体像气球一样释放压力快速入眠61916:04
- 第十九节：【压力释放】蓝色呼吸法，在蓝色雾蒙的林间释放心结47714:59
- 第二十节：【烦乱消除】场景冥想法，在心里画一幅画，用思维填色，轻松入眠51320:00
- 第二十一节：【烦乱消除】内视观察法助眠，内心铺满橙色的阳光，光影间有微微的暖流39717:04
- 第二十二节：【补充能量】金黄色的光芒带着天然的色彩能量如神降临，专注睡眠41330:01
- 第二十三节：接受当下，5分钟引导，20分钟山谷白噪音36625:00
- 第二十四节：带走压力，3分钟引导，20分钟火焰白噪音30020:20
- 第二十五节：放空大脑，3分钟引导，20分钟海浪白噪音32124:59
- 第二十六节：雨夜宁静，4分钟引导，20分钟雨声白噪音29625:00
主播信息
用户评论
© 2014-2024 喜马拉雅 版权所有
目前最喜欢的一节课👍🏻压力像气球一样消失，太舒服了
Easyminds绝对轻松 回复 @MILK_D: 后面课程更减压，保持整套课程的完整学习才能更系统性的解决睡眠问题哦
