第十二节：【睡前放松】大脑“漫步在柔软的沙滩”，轻柔的海涛增进深度睡眠
今日助眠导图：
Summer evening on the beach at Skagen. The painter and his wife.
Peder Severin Kryer
1899
在冥想的时候，我们都是现实主义者，我们都从当下的状态开始。或许我们正在寻求更好的入睡，那么就接受这个当下，没有非常紧张，也不强求结果。
以上内容来自专辑
- 第十一节：【睡前放松】海浪摇晃着月光，感受自己的专注94010:01
- 第十二节：【睡前放松】大脑“漫步在柔软的沙滩”，轻柔的海涛增进深度睡眠80015:02
- 第十三节：【睡前放松】在清新的绿意中，让肌肉及自律神经回归初始平衡状态68015:00
- 第十四节：【睡前放松】论一个正确姿势的重要性52509:36
- 第十五节：【睡前放松】像一颗红色的树一样从大地吸收养分，意识滋养全身缓解紧张58815:00
- 第十六节：【睡前放松】在惬意的林间，世界在专注中宁静55208:31
- 第十七节：【睡前放松】太阳的能量、火焰的热力随呼吸温热肩颈舒适入眠53413:08
- 第十八节：【压力释放】让身体像气球一样释放压力快速入眠61916:04
- 第十九节：【压力释放】蓝色呼吸法，在蓝色雾蒙的林间释放心结47714:59
- 第二十节：【烦乱消除】场景冥想法，在心里画一幅画，用思维填色，轻松入眠51320:00
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