033 第09章-4-玛丽莎的例子：一点点改变，也是改变

《理智胜过情感（第二版）》是一本认知行为疗法（CBT）的自助书籍。本书语言流畅，通俗易懂，指导性和实用性强，是一本优秀的大众自助读物。

在这套专辑里，我将采用“边读边讲”的形式对本书进行讲解，希望对想要调节自身情绪、改善人际关系、提高生活质量的朋友有帮助！

另外，我根据自己填写几百份思维记录表的经验，对书上的思维记录表进行了修改，并整理了详细的填表说明，在公众号“秦丞CBT”后台回复“思维记录表”（只输入这5个字）可获取网盘下载链接。