173：健身入门指南丨原理篇
很多人都会说健身是“三分练七分吃”，但这个三分练毕竟还是放在吃之前的。没有了这三分的练你就是吃得再讲究也是白搭。所以。那么，训练为什么可以让我们增长肌肉呢？影响肌肉生长的激素又有哪些？RM、向心/离心收缩、顶峰收缩、泵感、力竭，这些健身术语又意味着什么？在正式训练前，了解一些基本的知识，还是很有必要的。
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用户评论
- 马已上树_
一次两集，赞
- 听友6212801
旭岽辛苦了💦
- easyyyd
有种回到一年前的感觉（时长）
- 好田370
超级好听的哟！
- 肉糜_1f
感觉这期旭岽的话筒有问题，声音忽大忽小
- 偷走月亮ling
好
听友85458897 回复 @偷走月亮ling: 健身？
- 果树林FruitTrees
很多人都会说健身是“三分练七分吃”，但这个三分练毕竟还是放在吃之前的。没有了这三分的练你就是吃得再讲究也是白搭。所以。那么，训练为什么可以让我们增长肌肉呢？影响肌肉生长的激素又有哪些？RM、向心/离心收缩、顶峰收缩、泵感、力竭，这些健身术语又意味着什么？在正式训练前，了解一些基本的知识，还是很有必要的。
盛誉33号 回复 @果树林FruitTrees: 很多人都会说健身是“三分练七分吃”，但这个三分练毕竟还是放在吃之前的。没有了这三分的练你就是吃得再讲究也是白搭。所以。那么，训练为什么可以让我们增长肌肉呢？影响肌肉生长的激素又有哪些？RM、向心/离心收缩、顶峰收缩、泵感、力竭，这些健身术语又意味着什么？在正式训练前，了解一些基本的知识，还是很有必要的……但我不想运动啊！我只想吃。
- 愿为西南风_赵
老猫居然没评论 ！
听友187941330 回复 @愿为西南风_赵: 下蛋去了
- 1362125asgb
为啥子凌又……嘤嘤嘤
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这几期健身的节目太好了，正好最近我也在健身，对我帮助很大