4.3【拖延急救】沉浸工作法：只有“眼前”，没有过去和未来
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用户评论
- 海盗熊工作室
我是几个月前就在知乎看到沉浸工作法了，也试用了一段时间，刚开始效果确实不错。但时间久了，很难不去关注一天沉浸的次数，再久一点感觉咒语也不灵了，好像无法做到再只去决定眼前的十五分钟，慢慢就失效了…有什么好的办法能持续吗？
- 听友200718234
如果因为休息次数太多了呢
- 刘正山7722
自我原谅可以带来正面效果 负面自责如果战胜了自己就会破罐子破摔
- ekram_gh
十五分钟二选一七个字
- 牙牙_88
貌似和奶酪工作法有点像~ 感觉不好下手的困难的青蛙，就用十分钟在上面打洞，打着打着，就吃完了~
- 吉丁有声
赞
- 燕语听
太难改掉拖延
- 听友417296771
怎么能删除音乐
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补充一点，觉得最困难的是非参与式的休息，如何能做到远离一切干扰和网络，感觉这个需要详细讲讲