完美声音精品课20-声音可以变的更浑厚-胸腔共鸣训练

       从共鸣腔体方面来说，高音属于鼻腔和头腔共鸣，中音区属于口腔共鸣，低声区属于胸腔共鸣。所以，训练胸腔共鸣时，多把声音共振位置放在胸腔，采取相对较低的声音来练习，比如发简单的a音的下滑音，a......,a......。声音有中音区渐渐下滑至低音区，整个发音过程中，有三个重点，一是，喉部始终保持放松，不扩喉，不压嗓。二是，气息向下，往丹田沉。三是，细心体会声音发出后胸腔振动的感觉。

       在相对较低的音阶位置练习胸腔共鸣时，大家可以把手放在胸腔的位置，就可以感到明显的震动，共鸣越好，振动越强，这就是胸腔共鸣。 

        刚开始可以练习一些元音，比如a、o、e、i、u、ü。练习时要注意以下4点：

1.在吸气时将“松提打挺”一步做到位。

2.声音往硬腭打，气息往丹田沉。

3.喉结稍微下沉，但要保持喉部相对放松。

4.用较低的声音练习时，将手指按在胸骨上仔细体会胸腔振动的

感觉。

下面我做一下示范，大家跟着我一起来练。

a......o......e......i......u......ü......。

然后练习用低沉的声音去读一些内容。位置要保持相对稳定，虽然声音低，但字音一定要发的清晰准确。“笑看人世沧桑，落尽人间繁华，守一壶清池的浊酒，醉一分文字的温柔。”

我们在练习时就必须要采取循序渐进的方式进行训练。

首先第一步，我们要想达到较为理想的胸腔共鸣效果，就要采用横膈膜呼吸的方式，在做深呼吸时，只需比平时的呼吸略微深一些就可以了，不要太过，横膈膜及两肋略微鼓起即可。

第二步，呼气的时候，比如在发“呀、耶、嘿、厚”四个音时，要在呼气的同时发音，这四个音比较容易让人找到共鸣的感觉。找到共鸣的感觉之后，要反复琢磨着练，慢慢就会越练越好了。练习时吸气要领是：吸到肺底-两肋打开--腹壁站定；呼气要领是：稳定有劲--绵长持久--及时补换。

开始训练时，朗读以下的内容大声进行练习：

胸腔共鸣练习：暗淡 反叛 散慢 计划到达

口腔共鸣练习：澎湃 碰壁 拍打 喷泉 品牌

鼻腔共呜练习：妈妈 买卖 弥漫 出门 戏迷

夸大体会：将每一个字的第三声都做延长音处理，就像是画了一个大大的圆锅底。hai  yu  hao  jia  li  pao

当然，我们既然要训练胸腔共鸣，就必须寻找胸部响点。有两种方法：
方法一：用手轻轻地按着胸部上方，用较低的声音发“ha”音。可以从高到低，从实声到虚声，体会哪一段声音这个上胸腔的震动最强烈，在这一个声音段里多使用这样的共鸣状态发出声音。
方法二：先发一个普通的“呜”音，一般来说声音会比较容易在唇齿的位置或者口腔的中间。现在试着把舌头向后挪一点点。深吸一口气，这时候你的喉头会自然向后面退一点，发“呜”。就感觉像把声音吞入咽喉，下降到胸腔里一样。

当我们将前面所说的练习做的比较到位之后，就可以开始练习诗词文章了。

江雪 柳宗元
千山鸟飞绝，万径人踪灭。
孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪。