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真的很开心再有更新,以前抑郁的时候靠这个改变了很多。 但是我停了很久又回去了的感觉 我最近真的无法控制害怕明天需要去上班 我的工作内容和我自己完全不适配,每天不知道该做什么,做什么有效果。 也许应该去一个一个落实每个小想法,但是毫无反馈的时候就紧张害怕了
镜中小熊 回复 @THEMENTALTRAVELLER: 你现在怎么样了
老师,我挺直腰杆冥想,总会觉得心跳很快加速,然后注意力很难集中在呼吸上,请教教我咯
很好的
正念冥想
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