第15课：迭代：怎么做，才可能让家庭关系越来越融洽？

第15课 迭代：怎么做，才可能让家庭关系越来越融洽？

大家好，我是徐一博，欢迎大家来到21天萨提亚关系改善课的心理课堂。今天我们要聊聊关于内在关系脚本的话题，内在关系脚本比家庭规则更加深层、更难以被意识到一种习以为常感的来源，它对于家庭关系的作用是根本的、关键的。

那么什么是内在关系脚本呢？它又为什么对家庭关系有着如此重要的影响呢？我们来一起看看。

内在关系脚本就是我们内心关于关系的基本模式，萨提亚总结了两种内在关系脚本，分别是等级模式和成长模式。

在内心秉持等级模式关系脚本的人，他们认为人和人的相处存在着等级差异，高等级对低等级的人是拥有支配权力的，当他们位于高等级时习惯于支配他们认为低等级的人。如果低等级的人反抗，会被他们认为是不对的，会用命令的方式去试图使对方服从。

我们来看一个秉持等级模式的例子：故事的主角是张明明，他的父亲张爱国就是一个秉持等级模式的人。每次父亲和张明明说话时，都是采用指令性的方式，这让张明明很不舒服，因此父子的关系一直也不怎么好。最初，张明明还比较听话，父亲的指令虽然不舒服但大多也都服从了。后来随着年龄逐渐大了，张明明的思想也越来越独立了，越来越想要按照自己的思想进行行动，便开始不断地反抗父亲说的话。张明明越反抗，父亲就会采取更加强力的方式试图让张明明听从自己的话语，而且常常在别人面前说张明明越来越不懂事了，父子的关系变得越来越不好。

这就是秉持等级模式所带来的影响，有压迫就会有反抗，如此就会有斗争，有斗争就会把关系推向变得恶劣的方向，家庭氛围就会越来越差，甚至会达到彼此不愿意交流、不愿意待在一块的程度，当然这并不是我们想要看到的。

我们再来看看成长模式，在内心秉持成长模式关系脚本的人，他们认为人和人相处不存在等级差异，相处的彼此都是平等的，任何人不能够支配其他人，但是可以通过自己的努力去影响他人，促使他人走向更好，才是让一切变好的办法。当别人反对自己影响时，并非是不对的，每个人都有自己的思想，想要让人成长是需要不断探索更为有效的方法的。

我们来看一个秉持成长模式的例子：还是前面提到过的张明明的事，他的母亲李翠霞就是一个秉持成长模式的人。每次母亲和张明明说话时，都是采用聊天、交流、商量的方式，因此多数情况下，张明明和母亲之间的沟通都是比较顺畅的。假如母亲希望张明明在某些地方有所改变，也是采用建议的方式，没有像父亲那样采用命令的方式，因为张明明一般也都能听得进去。虽然未必会每次都立刻就产生了改变，但是由于张明明很接受母亲的这种方式，一段时间以后建议都能够或多或少地发生效果。而且张明明也能够感觉到母亲是为了自己好，再不断地关心自己的，因而母子的关系越来越好。

这就是秉持成长模式所带来的影响，帮助对方成长是一种重要的关怀，是每个人都需要的、也是喜欢的，这个做法既可以传递帮助，还可以提升彼此的关系。如此一来，家庭氛围就会越来越好，让大家彼此越来越能够真实地交流，让彼此的相处变成一件舒服的、放松的事情，这应该会是大家更想要的状态。

从上面的例子中，我们可以发现我们的内在关系脚本是等级模式还是成长模式，对于家庭关系的影响是非常巨大的，那么该如何改变我们的内在关系脚本呢？

关于内在关系脚本的具体体现，主要是在沟通中想要影响对方时，所习惯使用的是权力影响力，还是情感影响力。

有一句话叫作“牵着不走，打着倒退”，这是一句简单而朴素的话语，却能够反映深刻的道理，就是说我们无法强迫别人去做他们不愿意做的事；还有那么一句话叫作“水能载舟，亦能覆舟”，也就是说即便强迫别人做了他们不愿意做的事，最后也会有一天一定会面对强大的反抗的力量。也就是说，等级模式并非是有效的控制方式，等级模式就好像是揠苗助长，并非是按照事物的本性帮助其成长，而是强迫其按照我们人类主观期待的方式去发展，就像揠苗助长的结果一样，不按照客观规律就一定不会有好的效果。

权力影响力就是一种“揠苗助长”的影响方式，有一个心理现象揭示的就是权力影响力的副作用，这个现象叫作“动机剥夺”。当任何一个人被命令做某件事的时候，就会丧失自主去做这件事的动力，这个现象就叫作“动机剥夺”，而权力影响力正是通过这个心理现象不断扼杀了人们的动力。被权力影响力支配的过程中，会导致对所做的事情逐渐丧失兴趣，甚至达到越来越讨厌的程度，这就是等级模式的问题所在。

情感影响力更像是“浇灌滋养”的影响方式，就像照料任何一个花草树木或者动物一样，想要它越长越好，需要的不是揠苗助长，而是给予所需的养分。这对与人类的心理来说，就是需要给予情感支持、方法教导、资源帮助等，当有了这些，这个人自然而然就会朝着更好的方向自然的发展。

这是人本主义心理学的精华所在，认识到任何生命体都具有天然向好的潜能，也被叫作自我实现的力量。只要给予足够的养分，就能够激活这种天然的自我实现的力量，让生命体朝着更好的方向持续生长。

在张明明的家中，父亲张爱国通过学习认识到了自己的沟通需要从惯于使用权力影响力向情感影响力调整，随着父亲的不断改变，他和儿子的关系变得越来越好，和张母李翠霞的吵架也变得越来越少，一家人变得越来越和谐，整个家庭的氛围其乐融融，大家都感觉到了幸福和快乐。希望你也可以，收获如此的变化。

本课内容就到这里，我们下一课见。