第2部分 推荐三 多吃蔬果、奶类、大豆

奶类富含钙，大豆富含优质蛋白质
蔬菜每天300～500克
水果每天200～350克
预防心、脑血管疾病，骨质疏松
提示:
对于牛奶蛋白过敏的人，应避免食用奶制品！
更正读音:
症状[ zhèng zhuàng ]
根茎[ gēn jīng ]
蔗糖[ zhè táng ]
当季[ dāng jì ]
菌类[ jūn lèi ]
果脯 [ guǒ fǔ ]
发酵[ fā jiào ]
豆豉[ dòu chǐ ]
荸荠[ bí qi ]
哺乳[ bǔ rǔ ]
辅料[ fǔ liào ]
尤其[ yóu qí ]
疾病[ jí bìng ]
脂肪[ zhī fáng ]