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“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
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2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
255.13万2.49万
4.23听书节特别节目+当和尚遇到钻石
【发刊词】和全球精英一起练习正念,给大脑做按摩
【必听】课程练习说明
1-1【练习】正念观呼吸(珍藏引导音频)
1-2【讲解】觉察: 带着好奇,与世界积极联结
1-3【讲解】初心 : 让每一次都像第一次
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安安老师,每次我到新公司或认识新朋友时,一开始都会很积极地跟大家相处,觉得很有意思,但每次相处越久,就发现别人也不怎么样,看不惯这个人,不喜欢那个人,他思想很low,她只知道炫耀比较,等等。于是慢慢地就对身边的人冷漠,身边也很少朋友。在听过你的课后,在想讨厌其他人,可能是自己的问题。我也知道自己有问题,但不知道具体是什么原因。就是停止不了讨厌身边的人。有试着接纳自己,接纳自己的这种思想,可还是继续发生,我会讨厌,看不起别人。但其实,我并没有认为自己很优秀,有时会看不起自己。其实,讨厌别人,只是对自己不认同的反射嘛?
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赵安安Ann 回复 @1376286mndh: 喜馬的透過課程下方加入,而微信的安心群透過微信號ananlaoshi123加入
听友218527063 回复 @1376286mndh: 我加群
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5-5【问答】为什么正念不用刻意练习?
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1-3【讲解】初心 : 让每一次都像第一次
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赵安安Ann 回复 @1376286mndh: 喜馬的透過課程下方加入,而微信的安心群透過微信號ananlaoshi123加入
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疗愈●安心●正念
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