正念在美国已然形成一股席卷世界的风潮,它和睡眠,营养,健身并列为保持健康的四大支柱。
苹果创办人乔布斯,传奇篮球运动员科比,脱口秀女王奥普拉都学过!
如果你也被以下状况所困扰:
“面对瞬息万变的局势,觉得人生毫无掌控感。”
“每天有做不完的工作,经常需要加班,简直是压力爆表”
“最近容易情绪低落,甚至會有抑郁的感覺,又要处理复杂的人际关系。”
“白天工作效率不高,晚上还得生活处理琐事,经常感到焦虑紧张,甚至夜夜失眠”
正念将会是你的解药,有丰富的论文研究为其背书,每天只要15分钟就可以熟练掌握。
2014年的《时代杂志》封面更称此现象为「正念革命」。从华尔街的投资银行如高盛和美林,到硅谷的高科技公司如谷歌、苹果,从一流的顾问公司如麦肯锡、埃森哲,到顶尖的高等学府如哈佛商学院、斯坦福大学,它们都在内部开设正念课程,鼓励员工或学生去练习正念。
你也想在八周之后看到自己惊人的成长与改变吗?
那就从现在开始练习正念,每天只需一点点时间,你就会发现人生变得不一样,自己的创造力、专注力、抗压性和身心健康都有所提升。
请问这些内容适合青春期的孩子学吗?
刚开始听还行,就是记不住,听了几遍越听越烦
工具意识时间蚂蚁宇宙 回复 @飞龙在天_t6: 我刚开始听,就觉得像是给小孩子讲故事
事物永远在变化,我们看到的只是片面 放下执着,宽广心态,更容易看到事物的全貌。空——所有的事物都有利有弊,由我们对事情的看法而定
听安安老师的讲课,如沐春风
喜欢听安安老师甜美的声音
老师讲的真的是太好了
老师有两个问题求教:第一您教的实修课程的背景音乐的名称能否告知?特别是正念观呼吸和身心合一的第二观呼吸出入时是按呼吸器官的顺序来观想还是吸气从脚到头呼气时从头到脚观想?
老师你好,怎么加入群呢?
赵安安Ann 回复 @Donna燕: 如果妳已經購買專輯了,應該點專輯頁面,內有資訊可以進入。
盼望着盼望着终于来了
听老师讲课很安心