我轻断食的三餐火了，网友：想胖都难（4）

我轻断食的三餐火了，网友：想胖都难（4）
立秋后的玉米最香甜，最美味，在街边随处可见卖玉米的摊位，带玉米皮一起卖，一元一个，遇到必买。玉米和红薯都属于粗粮，吃完有饱腹感，富含丰富的膳食纤维，具有通肠润便、健脾开胃、美容瘦身等作用。

一杯低脂牛奶
牛奶中富含丰富的蛋白质、维生素、矿物质以及人体所必需的的氨基酸。
午餐：牛肉、青菜炒腐竹、红提
我平时的午餐，多以米饭和面条为主。