【木木心语】反复纠结？总是检查？点开音频收听答案吧！

非常感谢木木老师的分享，作为一个患者，每天最快乐的时光莫过于晚上听您的节目了。 我现在的对森田的理解就是重在为所当为，即使没有做到也是非常正常的呀，不用去管他，纠结他就行了，做自己该做的事，其实你会发现有时候你的纠结，穷思竭虑并没有什么作用，反而会让事情变得更糟糕，与其这样，不如顺其自然去，有时候真的心烦，症状反复了，也没有关系的，真的难受就给自己放松下娱乐一下（我在学习实在难受时就是这样的），以前我还会担心，我放松会不会浪费学习时间，降低效率，但是后来慢慢理解了，对自己“降低了要求”我就是这样的人。 最后这个评论也是见证和木木老师的约定，如果考研成功一定会和木木老师分享。

您好，木木老师，我最近由于注意力整天集中在我的鼻子呼吸上，老是觉得呼吸不畅呼吸不到新鲜空气，感觉太难受，整天烦心这个，想做到顺其自然，但是实践太难了，因为无时无刻不在呼吸，一呼吸注意力就集中在这个上面，想着接受后慢慢可能会好，但是又觉得如果好了一想到呼吸我又会再犯，永远没有呼吸新鲜空气的感觉了，就觉得自己永远也好不了，请问您有什么好的建议方法呢