第一章站立体式～27下犬式（Adho Mukha Svanasana）
瑜伽改变生活
以上内容来自专辑
- 第二章坐立体式～28手杖式（Dandasana ）10601:49
- 第一章站立体式～27下犬式（Adho Mukha Svanasana）14004:49
- 第一章站立体式～26手抓脚趾伸展式（Padangusthasana）10101:10
- 站立体式～25加强前屈伸展式（Uttabasana ）12604:09
- 站立体式～24双角式（Prasarita Padottanasana）13902:16
- 第六部分～23，加强侧伸展式（Parsvottanasana）15406:21
- 第五部分～22、门闩式（Parighasana）14404:07
- 第五部分～21侧角扭转式（Parivrtta Parsvakonasana）15402:22
- 第五部分～20、扭转三角式（Parivrtta Trikonasana）13903:13
- 站立体式——第四部分体式总结12103:06
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