站立体式～25加强前屈伸展式（Uttabasana ）
1，加强前屈伸展式是过渡体式，也是修复体式。
2，背部凹陷。
3，互抱手肘时延展躯干两侧。
2，背部凹陷。
3，互抱手肘时延展躯干两侧。
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- 第一章站立体式～26手抓脚趾伸展式（Padangusthasana）10001:10
- 站立体式～25加强前屈伸展式（Uttabasana ）12504:09
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- 第五部分～22、门闩式（Parighasana）14104:07
- 第五部分～21侧角扭转式（Parivrtta Parsvakonasana）15202:22
- 第五部分～20、扭转三角式（Parivrtta Trikonasana）13703:13
- 站立体式——第四部分体式总结11903:06
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- 站立体式——18、半月式（Ardha Chandrasana ）22102:28
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