089 《焦虑自愈术》肋间神经疼
- 听友392545933
手机铃声一响吓我一大跳，心都紧张到一块了，对声音特别敏感，不知如何面对
大强说焦虑 回复 @听友392545933: 这是最典型的症状了，继续认知学习，克服恐惧本身后，一切都会好起来
- 听友405437718
睡到半夜突然肋骨间岔气一样疼，翻身移动会加剧疼痛，是焦虑症引起的吗
大强说焦虑 回复 @听友405437718: 焦虑症比较常见的情况
- 莫上花開
距离第一次惊恐发作三个月，吃药两个多月，配合每天瑜伽，冥想，运动控制焦虑症，从开始的不敢开车出门，到现在大致恢复到发病前，到今天能够心平气和的听老师谈症状就觉得当初的自己真好笑，建议大家及早治疗，放慢心态，多休息，就少焦虑。
大强说焦虑 回复 @莫上花開: 漂亮
- 骄傲的活_rz
排除器质性疾病需要做什么项目呀？
大强说焦虑 回复 @骄傲的活_rz: 查个血，心电图，甲状腺，够了
- 覃叶飞
能买实体书么，不怎么想听音频的
大强说焦虑 回复 @覃叶飞: 目前只有小程序版
- 听友285539647
今天左边肋骨疼了一下 我下意识还是害怕了。但我没有被狗牵着继续走，突然想起大强说的，这疼一下和真的心脏有问题的疼程度是不同的，这就是焦虑引起的！然后打开了大强的焦虑自愈术更让我安心了😌
大强说焦虑 回复 @听友285539647: 好样的！
- 清凮月
这神经痛，我发生在肝区，我以为是胆囊炎，吃了好久的药没好！这个怎么才能不疼
大强说焦虑 回复 @清凮月: 认知干预成功后，都会好的，别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时起步
- 面对焦虑
坐骨神经痛也是焦虑症吗？
大强说焦虑 回复 @面对焦虑: 焦虑症会引起这个症状，但不是所有症状都是焦虑症
- 彧诗
老师您好，有症状有一年多，最近才去医院看了说是焦虑症，开了药但还没服用过，现在听了音频两天感觉心宽松了很多，问一下像这种情况需要用药一段时间吗，还是只需专心听您的音频，请老师看到回复一下，谢谢
大强说焦虑 回复 @彧诗: 把书吃透，会好起来的，别着急，看书也需要完整的一百小时认知起步，听书一万小时起步
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这里的和小程序版的一样吗？
大强说焦虑 回复 @听友265653510: 一样的，如果你在看书，就尽可能不要听书了，听书版针对的是实在没有办法看书的老年人，或者实在偷懒严重康复欲望很低的人的无奈之举。看书也需要五到十遍起步，听书的话至少完整的五十到一百遍才能勉强起步，而这仅仅是起步，后期还要继续学习，毕竟被动认知和主动认知是无法相提并论的，所以，不是偷懒特别严重的时候，不要听书。