060 《焦虑自愈术》 神经肌肉紧绷
- 我是小强蛋
大强老师，请问您从认知干预开始到痊愈用了多长时间？
大强说焦虑 回复 @我是小强蛋: 心里康复用了三个月，一千小时学习。完全康复又用了7-9个月
- 1885083zvii
大强老师，有时候会特别怀疑自己的症状以及各种不舒服是不是焦虑症，特别是看到一些网上普及的各种心梗的知识，就更紧张了，然后就会对比症状，紧张兮兮的…然后就感觉自己哪里都不舒服
大强说焦虑 回复 @1885083zvii: 这说明你太轻了
- 洁洁1976
请问老师如何才能改善后肩肌肉紧绷感，感觉肩耸起来的
大强说焦虑 回复 @洁洁1976: 焦虑恢复后，都会恢复的，不要试图单纯的去缓解症状，切记
- 乌云终会散去
大强老师 我看有人说这样是慢性疲劳综合症 感觉症状全对上了 到底是焦虑症呢还是慢性疲劳综合症 总是反反复复 每天难受 全身无力疲劳紧绷 每天都特别特别累
大强说焦虑 回复 @乌云终会散去: 世界上最可怕的，就是“有人说”，如果还有比“有人说”更可怕的事儿，那就是“有人信”
- 听友242734651
老师，为什么我会不自觉的紧绷肌肉，然后就一直呼吸困难，持续呼吸困难，然后就出现不真实感，恐惧
大强说焦虑 回复 @听友242734651: 都是很普通的症状
- 嗯天亮了
害怕回家，害怕躺到床上，更害怕睡不着，也害怕失眠带来的后遗症，该怎么办呢
大强说焦虑 回复 @嗯天亮了: 把书吃透，不存在失眠
- 听友288004735
老师，我头紧头鸣睡不着
大强说焦虑 回复 @听友288004735: 为什么要睡着？
- 春天的花园宝宝
老师你好，请问一下久坐后腰痛的厉害，是焦虑症引起的吗？还是腰部真的有问题啊！时好时坏！注意力一直都在腰痛上面！怎么办才好呢！？
大强说焦虑 回复 @春天的花园宝宝: 如果你超过三十岁了，腰的问题有点是很正常的，而且焦虑症普遍会引起腰疼腰涨腰麻
- 小小鸡仔_咯咯哒
这是我第三次评论这个专辑，讲的真的太有用了！以前我以为自己真的是有好多种病，现在才知道我只有焦虑症
大强说焦虑 回复 @小小鸡仔_咯咯哒: 你是好样的，你懂了
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心里不再害怕，紧张烦躁失眠睡眠障碍尿频尿急等躯体症状还在
大强说焦虑 回复 @于瑶老师: 心里不再害怕了，紧张烦躁失眠尿频尿急等症状还在。这句话你说出来的目的只有一个，那就是你觉得不怕了，它们不该在，这本身就是最大的错误。不怕了它们不仅仅应该在，甚至更重都是应该的。这个点如果错了，就会疑惑，疑惑必然还是怕。怕就不可能好