我学了三年了始终不会释放,我只能感觉到心口窝紧揪着不放,我不知道怎么释放情绪
大黄猫读书 回复 @放下吧123123: 请跟随bilibili网站92年视频教学1-8,系统学习一遍,再反复多跟随练习试试
释放跟觉察有区别?
大黄猫读书 回复 @简明_pt: 觉察是知道它, 释放是让它离开
身体也是一种感觉,释放掉身体的感觉,会如何?
主播,个人觉得你这种纯引导录音的方式很棒节奏轻缓,而且背景音乐也用得很好!可以多做几个纯引导录音,释放想要被认同和想要控制,想要安全的。期待
大黄猫读书 回复 @林嘉佑: 编号11就是释放欲望的引导哦
谢谢主播的朗读公众号里视频1已经更新到全部翻译了,里面有多个引导范例,邀请您如果有兴趣可以多读几个分享给大家
谢谢*^_^*
听友32654580 回复 @Beingness: 怎么关注
有公眾號?
山海绿野 回复 @341134: 搜:原始释放法
感觉很棒
这个bgm太恐怖了吧
我为啥无法释放情绪呢?即使我嘴里说我愿意现在就释放它 可是心里还是释放不掉
大黄猫读书 回复 @跟着感觉走_7iw: 你注意到自己想要控制了吗?释放是轻松平静的过程。如果心里一直希望自己快点释放点,感受快点离开,那就在想要控制中了。这时需要做的是放轻松,再进入流程