6.6 ☆倾听愤怒的教诲

我们需要理解：我们为什么会愤怒，我们的怒气在向我们传达些什么。之后我们再来看，如何从自身出发，满足自己对受到保护、尊重、支持抑或关爱的深层需求。
感受愤怒，满怀爱意地承认愤怒。划定内部与外部的界限。
自我关怀意味着，因为尊重自己，所以保护自己，所以发出自己的声音。