第五章 转化痛苦的种子

痛苦只能以痛苦为食物。当痛苦来临的时候，我们首先要保持警觉：只要我们从痛苦中汲取了我们的身份认同，就无法从痛苦中解放出来。这种身份认同必定会导致我们内心的抗拒，如果这种抗拒不停止的话，痛苦也必定不会停止。在这个关键时刻，我们唯一能做的就是接受它，并且不要去想它，不要去分别，不要去判断、分析、评价，仅仅让自己做一个沉默的观察者，只要我们的内心停止下来，我们就不会去争论，没有争论也就不会有肢体的冲突。