引导睡眠 | 内心宁静快速入睡高质量中文睡眠冥想

在当今社会，压力无处不在，它不分日夜地萦绕折磨着每一个人，以至于我们觉得这已经是我们正常生活的一部分。压力会让我们注意力分散，焦躁，失眠，甚至抑郁，对身体和精神都造成很大伤害。尽管我们知道这种提心吊胆的情绪并不会给生活带来一丝快乐，但却总是在无意识中不断将自己置于这种心态里。如果想要活得更加健康快乐，我们必须学会应对和释放慢性压力，而养成规律做冥想的习惯可以帮助我们合理疏导压力。通常在冥想之后，我们都会更加心无旁骛，不再被一些无谓而杂乱的念头所干扰，同时还会变得更加富有创作力，做事效率得到提高。