17 第5章第7节 休息：你没成功，可能是因为太刻苦了
刻苦者的精力变化曲线
轻松者的精力变化曲线
在拉伸区练习，专注效率最佳
将学习难度控制在拉伸区范围内
以上内容来自专辑
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主播信息
用户评论
- 希望王大宝
这书的这一章节完全照搬另一本《情绪管理》啊，连例子、排比句都一样。。。别的章节还没听，还不清楚是不是东拼西凑的。。。
青衫醉月 回复 @希望王大宝: 这本书是有很多观点在其他书上能看到，许多观点都觉得似曾相识，但是以前看过了就只留下模糊的印象，而这本书给我的感觉是更全面，语言更容易理解，对于实践的指导性更强，所以还是非常喜欢，要经常翻阅，吸收内化
- 龙小黄815
番茄工作法：先极其关注地工作25分钟，然后休息5分钟…如此循环往复。
易小安mt 回复 @龙小黄815: 番茄工作法，先努力专注工作25分钟，在休息五分钟。
- 向前no1
主动停下来，别等渴了才去喝水
- 老干草_1l
主播真棒👍🏻！学习不仅要靠意志力，也要学会休息来恢复精力，油箱加满才能续航！
- 听友192591109
我一直感觉自己想休息咋办😂
SA0SBXXH7A3 回复 @听友192591109: 这就是强迫自己学习，其实本能脑已经不干了，学习的效果已经大打折扣
- 東方红_
难道不应该是那样吗 两年来我一直是那样的啊 听了这篇文章 颠覆我的认知
- 听友192406398
第五章第七节 保证高效学习的方法是高度专注，而保证持续学习的关键在于主动休息、劳逸结合； 如何高度专注呢，在现在的信息量爆炸的日常工作生活中，难度很大，书中介绍到的番茄工作法，我觉得很值得一试，但是很关键的一点，要找到一个合适的载体来实践番茄工作法，比如考证的学习，单一的事项并在相对单纯的环境里进行
- 昨叶何草处
觉得每个小节都很有用，也很上瘾，想一次性听完，都是干货
- 小王子_s9h
番茄工作法:工作25分钟，再休息5分钟，循环往复，劳逸结合
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面对大量信息干扰，保持极度专注，是一种稀缺能力，不能仅靠意志力，要主动休息