心灵择食 049 逃避丨调理：手脚冰冷、没有食欲、容易感冒

择食三餐吃法和姜汁做法哪里有？

择食修养鸡汤是什么？

这一集很符合我的体质，mark一下

第三种胃肠型感冒，对应方法。白米煮粥。喝煮出来的米汤。可帮助止吐止泻。吐泻停止后，第一天吃白粥，配点酱油煮昆布。煮到软烂。第二天吃白米饭，配水煮蔬菜。非叶菜类，烫点儿肉片，连吃两天。再开始清淡饮食。特别注意水分的补充。连续拉肚子时。可以将运动饮料和温开水按1:1的比例当水喝。多休息。

感冒一般分为三种，第一种，风寒性感冒。成因是身体流汗，吹风，受寒或受凉，症状是，打喷嚏。流鼻涕。昏沉咳嗽。对应方法将之制作法。泡澡和泡脚把寒气逼出。注意，流汗后不要吹风，注意保暖。第二种，病毒型感冒。被传染病毒。症状，眼睛痒，打喷嚏。流鼻涕，咳嗽。肌肉酸痛，筋骨痛。发热，虚弱。对应方法。杀不死病毒。争取时间休息非常重要。多泡澡泡脚，让体温升高，病毒的活性会降低。所有发热，切忌冰敷，可泡热水。让毛孔张开散热。要产生抗体，还要有营养支持。清淡饮食。可以喝择食修养鸡汤。没有浓痰时可以喝姜汁。第三种胃肠型感冒。也是病毒性感冒的一种。症状，通常肚子绞痛。拉肚子。有时伴随呕吐。之后开始咳嗽，肌肉酸痛。发热