第2课【内外兼修】管理好你的焦虑！

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你经常因为什么而感到焦虑呢——是任务没完成？学习/工作压力大？还是自己太敏感了？其实，适度的焦虑帮助我们及时对危险做出反应，但如果焦虑时间过长，则可能给我们的身心造成巨大创伤，给生活造成很大的不便。那么，究竟该如何摆脱焦虑带来的负能量，重新找回人生前进的正确频率呢？

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读心女神安安老师，香港大学心理学博士，大学心理学研究所兼职助理教授。广播订阅量高居苹果Podcast健康类栏目全球排行榜。这里有实用的干货文章与抚慰人心的音频，欢迎您来此进行一场心灵之旅。公众号: 赵安安Ann

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安心小单元：摆脱负能量