第二章 学习做清醒梦的预备工作（一）

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一、清醒梦训练
1.记睡梦日记
2.发现梦征并列表
二、睡眠基础事实
1.意识来自正常人脑的建构
2.快速眼动期间感知与记忆的建构就是梦境
3.神秘的无梦的深度睡眠与有梦的快速眼动（孵梦）阶段交替
4.对发出眼动信号的研究证实，梦境探索是真实多样的
5.改善生活，与梦中的努力同步。