3-准备课，非训练课——运动可以无处不在
声明：本集不是训练课，是启发大家用新的角度看运动。
运动无处不在说明：
真正的精英运动员训练系统，它是整个生活的一部分， 需要心态，需要训练，需要营养，需要恢复，需要团队和家人的支持。
它其实不是一个高大上的系统，它是一个无微不至，婆婆妈妈的系统。
我们完全可以把关键的训练要素融合到生活中去，在床上，在家里，在办公室，在公交地铁里，在任何时间地点，利用碎片时间，做一些简单有效的小训练，保持好的状态
这期节目，我们给大家介绍一下在现实场景中可以做哪些训练，看看运动是如何无处不在的。
在后续的节目中，我们会详细介绍涉及到的运动方法，欢迎大家订阅
以上内容来自专辑
用户评论
- xia0菱
原来这节这么重要。主要脉络了。很棒
- 12周最佳状态
这集已经标题已经写明是非训练课。具体的训练内容在后面的节目中。所有涉及到具体训练的课都会配有文字说明和图片。您往下拉就可以看到。抱歉让你迷惑了。
- 12周最佳状态
这集没有具体的训练方法，这集是启发大家如何改变观念。训练的具体方法在后面的节目中，有知识的介绍，还有具体的音乐训练课。请您注意一下课程目录。请理解，这是一个全面的训练和状态管理系统，不是一两课就能把所有的内容都讲清楚的。欢迎你提出问题。
- 李文阔
听的云里雾里，都是点到为止，音乐太多，干货太少！
- 听友107826307
什么是426呼吸？
12周最佳状态 回复 @听友107826307: 吸气的时候在心里数4拍，稍微停一下2拍，呼气，在心里数6拍。呼气长于吸气可以放松神经紧张。后面有专门的一课介绍呼吸。祝好心情。
- 丞恩
泡沫轴？这是什么？
- xia0菱
音乐搭配的好好。很好听，非常喜欢
- xia0菱
浮躁多了，停到这样的节奏，很舒服。加油
- 神游天下_mo
你好这是不是修真功法入门
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本来对内容很感兴趣，但在试听的3分钟时间内全是重复之前的广告词，本来就是只有14分钟的音频，广告词3分钟都没有念完！你这根本是在浪费听众的时间啊！能够对你的音频感兴趣的人，应该都是比较忙的，不然干嘛要用碎片时间运动？满大街都是各种健身中心啊！好不容易有点时间想跟着你运动一下，碎片时间都过完了你的广告还没念完！真不知道是怎么想的！