5-音乐训练课-呼吸
呼吸训练课说明：
在这次训练课中，我们将引导大家进行
腹式呼吸训练：
4-2-6的呼吸节奏
6-4-10的呼吸节奏
这些呼吸节奏训练能舒缓神经，帮助您缓解压力。
如果睡前做收听，可以帮助您入睡，提高睡眠质量。
熟练之后，您可以随时随地利用呼吸来让自己获得平静放松的状态。
以上内容来自专辑
用户评论
- 人生是场_修行
老师你会带着我们一起做吗
- 出水莲Chenmin
- tcdyb
老师，是不是睡觉前练吸气短，呼气长；起床的时候练习吸气长，呼气短，比较好
- 听友79935147
非常喜欢
- 13903554pqg
为什么交了会员费听不了呢老师？
12周最佳状态 回复 @13903554pqg: 很抱歉还没有碰到过这种情况，您可以试着重新登录一下。如果还不行，请联系一下喜马拉雅的客服，他们在后台查一下。付款的问题我们是无法处理的。请谅解。
- Ziman
终于在此平台找到我想要的节目啦！尽管是音频类，关于运动，我已经好久没有专门腾出时间来运动。你们的这套节目真的很好，刚听了此节目，主播声音好听，团队制作的背景音乐也不错。更重要的是懂得如何利用碎片时间运动啦！而且这方法还很科学呢！
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对的，呼吸短，呼气长舒缓神经，反之，呼吸长，快速呼出振奋精神。这个