1.30【练习课】自我认知练习（关于真正的我）

1.30【练习课】自我认知练习（关于真正的我）

喜玛拉雅的朋友，你们好，我是费勇，今天是王阳明心学课第一单元的第7次练习课，在练习中让我们的人生变得更踏实。今天我们的练习是关于自我认知练习，重点是关于真正的我。前面一节课我们讲过，人是有不同的自我在同时运作，这些不同的自我相互之间会有冲突，这引起了我们人生中的很多问题，所以，我们一个很重要的事情就是找到和谐之道，让不同的自我和谐共处。怎么样才是和谐之道呢？一个通俗的说法是，要找到真正的自我，一旦找到一个真正的自我，其它的自我就会远离你，或者转化为某个音符，配合那个真正的自我，发出你生命之音。所以，我们经常听到的一句话就是，你要找到真正的自我。我年轻的时候，很喜欢一个德国作家，叫黑塞，他有一句话对我影响很大，一直到现在，我还经常用这句话来提醒自己，什么话呢？“对每个人而言，真正的职责只有一个：找到自我。然后在心中坚守其一生，全心全意，永不停息。所有其它的路都是不完整的，是人的逃避方式，是对大众理想的懦弱回归，是随波逐流，是对内心的恐惧。”但问题来了，哪一个是真正的我呢？哪一种声音才是真正的我内心的声音呢？

关于如何找到真正的自我，在我看来，佛教提供了一种最深刻的方法，这个方法叫做“无我。”在佛教的逻辑里，真正的我，就是无我。这个无，不能简单地理解为没有，无我，有没有我的意思，就是并没有一个固定的不变的我，但还有更深一层的意思，就是“超越”的意思。我们要超越我们的感官、思想，所感觉，所意识到自我，要明白自我的运作法则。只有明白了自我的运作法则，你才能理解生什么是真正的我。我存在于色、受、想、行、识等五蕴之中。在五蕴中缘起缘灭。所谓的我，就是身体的我，但是身体时刻在衰老。所谓我，就是感受的我，就是各种情绪的我，就是各种潜意识的我，但感受、情绪、潜意识，时刻在变化，并不确定。但自我的运作有他的规律，我们可以去观察、觉知它。真正的我，是那个能够觉知的我。关于自我在五蕴中的运作，关于“无我”，举一个可能不是特别恰当，但比较容易理解的例子。比如，现在出现很多智能化的机器人，并没有一个人，也就是人在操控，打开开关后，它自己在使用的过程里慢慢学习，建立一个系统，来应对外部的各种情况，慢慢进化出有意识的机器人。人的自我，在五蕴的不断缘起缘灭之中，慢慢建立了所谓的自我意识。并不是你与生俱来的，并不是真正的我。

所以，佛教讲出离心，要跳出人的格局，在宇宙的大格局中看人性，看自我。我们普通人不太容易理解，也很难真正去这样修行。世俗生活里，真正的彻底的无我，是很难做到的。我们还是需要一个自我作为工具，去完成各种时世俗生活。无我的境界，需要一个漫长的修行时间，一般人不太愿意花费这样长的时间。，

相比之下，儒家对于如何真正找到自我，提供了一种更实际的方法。王阳明就是通过儒家的方法，找到真正的自我的。儒家是把自我放在与他人的关系之中来考虑的。儒家理想中的真正的我是谁呢？是君子。我们每一个真正的我，就是君子。孔子一句著名的话：君子坦荡荡，小人常戚戚。君子的自我高度和谐，心里想的，行动上做的，高度一致，有一个真正的我在统筹、协调，所以，过得很坦荡，但小人，就是没有修养的人，总是有很多自我冲突，患得患失，过得忧心忡忡。那么，君子为什么能够做到这一点呢？第一，君子和而不同，小人同而不和。什么意思呢？君子有自己的原则和立场，不会迁就别人，不会做老好人，但是。君子对于和自己不一样的人，会宽容。小人呢，没有原则和立场，表面上和人都很好，私底下却争斗不已。第二，“君子求诸己，小人求诸人。” 什么意思呢？就是君子在遇到什么事情的时候，会从自己的身上找原因，而小人总是责怪别人。第三，君子不器。君子不会局限于某一个方面，尤其是不会被贴上一个什么标签，而是会看到更深的本质，更广阔的全局。总起来说，君子不会非要这样，或者非要不这样，没有预设的立场，也不对别人有厚薄之分，不羡慕也不仇视，而是看合适不合适，合理不合理。君子就是这样找到了真正的自我，

那么，关于找到真正的我，我推荐一个练习。来自心理学家薇雅·恩格尔的书《遇见26个自我》。这本书是写给女性读者的，她分析了一般女性存在的26个自我，也就是26种人格。就像26个不同的人 ，聚集在同一个身体里。这26个自我包括戏剧女王、控制狂、自大狂、小媳妇、完美主义姐、愤世嫉俗姐、假淡定哥、拖延妹、冲动哥、浪漫姐、挑剔妹、逞强女、一无是处妹、万事通哥、自艾自怜女、爱哭鬼、羞耻妹、好好先生、冷血姐、泼冷水哥、为钱担心哥、闲不下来哥、“我还没有准备好”姐、“现在已经太迟了”嘀咕婶、瞻前顾后哥、怀疑论者。恩格尔认为只有你真正去了解面对这26个原型人格，你才可以一步一步找到自我。这种方法，我们可以试一试。另外，一个更简单的让我们觉察到真正自我的方法是，当我做什么事的时候，特别感觉到踏实，感觉到心安理得，那么，这个时候表现出来的我，是真正的我，如果我感到了不安，甚至恐惧，那么，这个是时候表现出来的我，并不是真正的我。我们任何时候可以观察一下，你是在心安理得之中，还是在不安之中？那么，今天就讲到这里，下一节课我会和大家分享第二单元的导言，运用心的力量来掌控自己的人生。愿我们每一个都能找到真正的我，心安理得度过美好的一生。