睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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原来我多年药石无效的失眠是这个原因。谢谢主播把这个信息带给了我。
每次听着听着就睡着了，谢谢。虽然一会又醒，醒来又继续听，起码不会那么担心。非常感谢
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