失眠症者,如何自然入睡?听听美国专家是怎么说的

失眠症者,如何自然入睡?听听美国专家是怎么说的

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睡不好,学观息。

观息5分钟=熟睡1小时。

 

《淡定是修炼出来的》教你清理负面情绪的静坐观息法

快速、简单,自然入睡的静卧观息法

 


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用户评论
  • 东方正航

    西方不亮东方亮,黑了南方有北方。我们应该多看积极方面

    重塑心灵心理训练中心 回复 @东方正航: 改变看法,一切随之改变