3.3答疑：是不是结婚久了，感情就淡了？

芬友林大留言问：老公，一回家什么都不干，就知道看手机，好不容易空闲了，一家人出门玩，仍然是手机不离手。为这个，我们吵过好多次，手机就那么好看么，能上瘾成这样，怎么才能让他戒掉手机呢？

林大你好，其实不只是手机，赌瘾、酒瘾、甚至毒瘾……我们总是助外在的东西，来逃避内部的矛盾。
来自温哥华的心理学教授布鲁斯通过试验发现，并不是有哪些物质或行为本身能引发人类成瘾，就像一个人在疼痛时会去寻找止痛剂一样，成瘾，是在陷于某个特殊状态时，主动去“依赖”了那些物质，以摆脱那些不太容易承受的感觉。
也就是说，不是手机诱惑了人，而是人内心有空缺了的地方，才让手机趁虚而入。不妨想一想，是受过多少忽视与冷漠，那个男人才会用手机来躲避现实；是承受了多少的恐慌与痛苦，一个人才会需要用甜食来安慰自己？

解除他内心的桎梏，首先，要谅解他。停止对成瘾、拖延、容易分心的人过度的鞭挞与批评，而将这些行为看成内心需要没有得到满足的信号。其次，要帮助他建立安全、稳定的人际关系。增加正向优质的互动，让他得到更多正向的支持，感受到你的关爱。就像英国记者Johann Hari在TED演讲上说：成瘾的反义词，不是戒除，而是关系。