22 总是觉得别人话里有话

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偶然听到这个专辑，觉得非常好，非常适合我现在的心情，有种拨开云雾见青天的感觉。

我很悲观，特别是能量低的时候，冷量低的时候，就特别对外界没有善意理解，总觉差别人的恶意和冷漠。而且那时候（觉得外界恶意的时候）出离心特别弱，不容易让自己中性，即没有善意也没有恶意。

防御性倾听

这本书里说的所有问题我都有，有的问题还非常严重，因为我有一个非常糟糕的原生家庭

他只是在表达他的观点