旁人学习精神卫生知识尤为重要
青柠听听
人 是有生的本能的,生命有一种最不可遏制的力量。
任何一个抑郁星人,在Ta没有完全绝望,决定自杀之前,都是希望有人来救Ta的。
所以旁人跟Ta讲什么,特别的重要。
然后,我们往往会遇到病人不愿意沟通,拒绝交流,想帮助对方却又无所适从,甚至很可能还被卷入对方的负能量里无法自拔。所以旁人学习精神健康方面的知识尤为重要,比抑郁者本人还重要。
当抑郁者没有自救意识时,帮助Ta自我觉察,了解Ta为何抑郁,有针对性的寻找适合Ta的调节办法。
这 也就是社会支持。
社会支持系统应给予抑郁星人更多力量,建立他们的信心,耐心和自救之心。
其实,抑郁者不是不想沟通,只是往往会收获适得其反的效果。不仅沟通是无效的,并且对Ta构成无意识的潜在的伤害。
原因就在于 你说的话,不但不能够帮助他,甚至让他感觉到:一种居高临下,是完全的不理解,是一种排斥,是一种蔑视。
那Ta当然会拒绝你的帮助了。
无效的语言,如:高兴点/坚强点/积极点/乐观点/不要想不开/想太多了/不要担心/不要着急/不要紧张/多出去玩玩就会好的/要学会调节情绪/别那么脆弱,你的生活很好/你看你多好呀,别人都还羡慕你呢/有什么可焦虑的,有什么想不开的。
就像张进老师说的:这些话都属于废话!说了还不如不说。
这就好比对摔断了腿的人说:请学会自己治疗吧。
当然了,学也是可以学的,就是极度耗费精力和时间。远水救不了近火罢了。
要积极一点,要调节情绪,跟抑郁星人讲道理是没有用的,因为他们不是不懂道理,而是他们懂太多的道理,却不会取舍。
那什么才是适合Ta的沟通方式呢。请关注后面的更新。
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