百岁医生教我的生机健康法（12）

按照同食原则搭配食物，食物就会被高效轻松地消化掉，重要的是，这能够合理利用身体的能量。很多人实施一周后，就感觉身体发生很大的变化。其实我们没有必要让自己挨饿或者不吃自己喜欢的东西，只是要注意不把喜欢的东西全都吃下去。记得要多吃深绿色的蔬菜，建议把新鲜成熟的水果在空腹状态下来食用。