第四讲 童年的缘起（下）

第四讲  童年的缘起（下）

▍音频讲稿

大家好，我是Jasmin方婷，上一节我们讲到心理学中的操作制约和依附理论。由小到大我们都不断学习去适应生存的环境，亦都期望父母对我们的要求是有响应、敏感和支持的，如果我们接收到这一些爱的条件，长大后与人相处就会比较有安全感。

这一讲继续同大家讲认同成瘾在儿童时期的起源。每个人都会有被积极关注和被无条件接纳的心理需要，一个感受到其他人积极关注和无条件接纳的人,就可以自由地体验完整的生活，自我概念可以得到正面发展，对自己的价值亦会更加肯定。如果正好相反，人就会过度防御，为了迎合世界，真实的自我会被扭曲，自我概念变得条件化，慢慢形成一种「只有做出其他人认同和喜欢的行为，自己才有价值，才会被爱」的概念，甚至产生认同成瘾的问题。

「理想的我」同「现实的我」

人本主义心理学大师Carl Rogers罗杰斯认为一个人可不可以自我实现成为一个「完全的人」取决于早年有没有得到父母无条件的关注、接纳、支持和爱。罗杰斯是20世纪美国著名心理学家，人本主义的创始者之一。他创建了一套新的心理治疗概念：非指导性治疗，又称个案为中心治疗，强调来访者叫「个案」而非病人，只要找到他们内在的资源，他们都具备自我调整以恢复心理健康的能力。

罗杰斯指出人的本性是积极、有目标、有潜能和会自我实现的。当「理想的我」与「现实的我」之间的差距越小，个人的自我接受感就会越高，即个人越可以发挥潜能，达致自我实现。而当「理想的我」同「现实的我」的差距好大，个人便会呈现出自我冲突同不能接纳以及欣赏自己。

得到无条件关注的小朋友，他们知道自己即使不是最优秀、偶然会做错事、有时有自己的想法和意见，父母或者会因为他们的某一些行为而不开心，但是整体来讲，他们都能感受到父母的爱同接纳，都能够得到父母真诚的爱与关心，这些小朋友的成长和自我概念会比较和谐，同自己相处也都会很舒服。相反来讲，当小朋友得到赞赏、注意同接纳，完全是因为他的言行与他觉得重要的人的期望一致，这一种在有条件的关注下成长的小朋友，就会刻意逃避或者扭曲自己真实的情感同欲求、服从其他人的价值观、欠缺动力和自主性去追求自己心目中的目标，只是会消极地适应同满足其他人的期待，尤其是对自己重要的人，就越会竭力配合，使「理想的我」同「现实的我」的差距越来越大。

个案Ryan的故事

这里和大家分享一个我在做心理治疗时曾遇到的个案，他叫Ryan。Ryan觉得自己经常要带着面具做人好辛苦，觉得社会上的人好虚伪，分不清谁可以做朋友，但是他不想其他人觉得他整天都很消极，很多负面的抱怨，所以即使不开心，在朋友聚会当中都会装作很快乐、很享受。

当我们在治疗室聊天时，我拿出一些图片，让Ryan去选择两张可以代表「真实的自己」同「理想的自己」的图，结果他选出的是两张非常不同的图，去表达自己内心的感受。Ryan选的第一张图，是属于「理想的自己」。图画是一个女人在一条绳索上面行走，好努力地平衡着，因为她一失足就会跌落悬崖。Ryan觉得自己就很像这一个人物，在其他人面前努力地平衡着，胆战心惊。

而真实的自己，Ryan选了一张一个小女孩和玩具熊宝宝背对着的图，图中小女孩拿着一个听筒，而那只玩具熊宝宝流着眼泪。Ryan觉得真实的自己，就好像图卡上面的这个小女孩，其实他很想了解玩具熊，但是玩具熊流着眼泪，不知道如何表达自己，所以大家都很无奈。

明显，Ryan的「理想的我」和「现实的我」当中有很大差距。原本Ryan出生于一个富裕的家庭，爸爸是跨国企业的主席，妈妈是家庭主妇，然而，表面上丰衣足食的童年，对Ryan来讲并不快乐。他有一个大他四年的哥哥，哥哥的身体一直都好健康，好有活力，经常都运动、经常笑。由小到大爸爸都叫Ryan学习大哥，多做一些运动，Ryan出生之后身体就不好，有气管敏感和哮喘，而且他也不喜欢去运动。感到自己很弱小的Ryan从小就有一种自卑感，因为自己经常看医生，给家人带来麻烦，也都不可以像大哥那样活泼，讨人欢喜。由小到大他都好努力读书，只有在学业同成绩上卓越，他才会得到父母的表扬，所以由小到大Ryan对自己的接纳感都比较低，真实的他好脆弱、需要被其他人接纳和聆听，理想的他就小心翼翼地平衡，不让自己出错。所以在社交上面他对其他人的反应都好敏感，大部分时间都专门掩饰自己，不自觉地以假面具示人。朋友对他的意见或者批评，总会令他有部分不安的感觉，他希望可以自然地表达自己，但行为却又经常放在讨好其他人身上。

这一个情况，其实在现今社会很常见。小时候我们的父母不自觉地将我们同其他人比较，希望我们可以努力学习做得更好，但是正是因为这一种比较，令我们理想当中的我同现实当中的我出现了差距，我们很努力地希望自己可以像其他人一样聪明、优秀，有时为了呈现一个理想的自己和让其他人接纳自己，可能会忽略了自己内心的需要。所以倾听自己，了解自己和关爱自己无论在什么年纪，其实都很重要。

这节课我们讲了罗杰斯一个很重要的概念，就是每一个人都需要被无条件关注、接纳、支持和爱。这一种需要在我们小时候都会期望我们的父母可以给我们，当长大之后，我们就需要学习自己做一个无条件关注、接纳、支持以及爱自己的人。如果可以做到，我们就会自我实现，发挥很多自己潜能去活出精彩的人生。相反，我们只会不断同其他人比较，自我抗拒，因而产生很多内心的冲突。

各位听众，你们觉得自己是不是一个完全接纳、支持和爱自己的人呢？当你察觉自己经常都会有一些自我批评的声音，很喜欢和别人比较，又因为这样而觉得生活有很大压力，就应该正视自我概念的问题。

下一节我们会继续讲讲青少年时期自我概念的产生，了解怎样调整对自我的认知。