第二讲 认同成瘾的展现

第二讲  认同成瘾的展现

▍音频讲稿

大家好，我是Jasmin，上一次我们讲了一些认同成瘾的现象，并且做了一个小测试。这一次我会用三个故事让大家了解一下在不同形态中有认同成瘾问题的人会怎样展现出来。

社会激励理论

心理学有一个概念叫做社会激励理论，英文是Social Incentive Theory。这个理论分析了我们行为的动机，大部分是因为渴望得到社会和外在的支持、鼓励，我们对于会得到奖励的行为会有好正面的动机，并且会远离可能导致负面后果的一些行为。

为了「呃like」你可以「去到几尽」？这句话是揶揄有些人不惜一切去拍摄会在社交媒体引起话题或者吸睛的照片或者视频。其实「呃like」之所以会表现得较为极端，只是为了得到其他人的认同，因为其他人的「赞」养活了我们的自信。 

今日要讲的三个故事分别是在感情上、职场上和朋友之间的认同成瘾展现。

感情上的「认同成瘾」

第一个故事是这样的，有一个二十六岁的女生，名叫Claire，Claire 觉得在一段关系中，如果大家都有心视对方为唯一的对象，他们就应该努力共同解决问题。不过，不知道为什么，她总觉得只有自己在努力，经常都做很多事情去讨对方开心。但是对方好像对她凡事都很挑剔，无论她做什么，对方都不欢喜，经常都不满意。Claire觉得自己已经很努力了，但是都得不到对方认同。

在治疗室中，我看着刚刚失恋的Claire，微微放慢了呼吸，问她：你觉得，自己在这段关系里已经很努力，但是对方还是有很多不满，你有没有更多的例子可以让我知道是什么原因你会有这种感觉啊？

Claire回答我，她说就好像有些人会讲男人一开始追你，刚刚在一起的时候就对你很好，但是时间久了之后，都是女人在不断付出。她觉得爱一个人就是只要对方幸福，自己都会觉得幸福，爱一个人就是要让对方感受到自己关心他。

但是对方渐渐都好像对Claire做的所有事情都不满意，小事也都说她做得不好。最后即使她很努力地付出，但是对方都要离开她。Claire又说自己每次谈恋爱都很投入，渴望有将来，然后千依百顺，做什么事都以对方为先，全心全意去讨好男朋友，即使自己好卑微都不介意。但每一次的轮回都是到最后她被人冷待，然后被抛弃。

职场上的「认同成瘾」

第二个故事的主角叫Henry，他在一间小型设计公司工作，是一位年轻的会计文书人员。虽然Henry做事能力和效率一般，但是他有一个优点，就是经常自掏荷包买零食给同事吃，去旅行也会买很多手信给同事。Henry形容自己是一个自尊心好强的人，非常努力想讨好公司中的每一个人，好介意其他人怎样看待他。有一次因为Henry累积了太多工作未完成而被老板训斥，他一直耿耿于怀。当工作越来越多的时候，他就越来越紧张，越紧张就越出错，越出错又越紧张，渐渐开始出现失眠和焦虑问题。

当然，他来找我的原因是因为他有失眠的问题，而且无法专心工作。但是一路聊下来，我发现Henry打从心底觉得自己不聪明，他知道除了工作能力之外，人际关系在职场很重要，所以他会尽力帮同事，买零食、礼物给他们，同事关系好的时候就会少一点批评，他就会觉得安心一点。

当我们继续分享，Henry发现其实做这么多事情讨好同事，都是因为害怕其他人见到他的不足会不喜欢他。他做这些都是为了弥补自己内心觉得自己能力不足的感觉，而他紧张、失眠和焦虑的情况，并不仅仅在于自己工作压力，还在于早已藏在心中的自卑感。

朋友间的「认同成瘾」

第三个故事的主角叫做Sukie，一个大学生。刚刚开学的时候认识了同学，同班的Sammy，两个人很投机，开学之后就形影不离，一起吃饭、做project。过了一个学年之后，Sammy 找到一份暑期工，谁知Sukie没有替她开心，反而开始表达不满，因为Sammy工作的时候就不能陪她。慢慢Sammy觉得Sukie开始部分倚赖她，每一日有数十个WhatsApp讯息，她的社交媒体更新，Sukie都会留言和赞好。有时如果Sammy迟了回复， Sukie就会不断发讯息问她在哪里，在做什么。更加严重的是Sammy发现Sukie有些衣服同自己一模一样，Sammy 觉得这个感觉很奇怪。

到大学第二年，Sammy开始谈恋爱，Sukie总会问长问短问她拍拖的细节。本来也没什么，但是一日竟然在其他同学口中，听到Sukie讲自己坏话，Sammy很生气。Sammy觉得自己好无辜，因为Sukie一直都很介意其他人如何看待她，如果其他人认同她，她就会对别人很好，如果其他人不认同她，她就会先发制人，讲其他人的不是。

自从Sammy恋爱之后，Sukie就有意无意经常说她男朋友性格不好，行为奇怪。后来Sammy为自己的男朋友辩护，Sukie就因为这件事而生气，到处中伤Sammy。

这个故事中的Sukie性格非常自我，要身边所有人都喜欢同认同自己，当关系好的时候就对你无微不至，但当你否定和疏远她的时候，她就会用一些很极端的方法来反击，甚至惩罚你。

以上这三个故事不知道有没有在你、或者你身边的人身上发生?其实这三个故事都有一些共同点，就是三个主角不论在爱情、职场上，或者朋友相处之间，他们都渴望可以得到其他人的认同，做很多事情讨好其他人，对他人的反应又格外敏感。但是过犹不及，他们部分注重其他人的认同令自己压力很大，慢慢失去自我而造成不同程度的精神压力。认同成瘾的倾向往往不自觉地出现，而有时我们未必容易觉察得到。

这一节我们由三个现实当中发生的小故事开始，了解了在不同形态中有认同成瘾问题的朋友会有怎样的表现，下一讲开始我们就会分析认同成瘾在童年的起源，包括用一些心理学的理论去解释到底为什么会形成认同成瘾的问题。