前言

▍前言

大家好，我是Jasmin 方婷。我是一个辅导心理学家，同时是乐用整合心理治疗中心的创办人。除了做心理辅导同治疗的工作，我亦在不同的大专院校兼任讲师，主要教授心理学、人际沟通、个人成长，以及传媒理论等课程。

现今，乘搭港铁或巴士，可以看到大部分人的手上都拿着电话。当我们看到精致的食物、令人赞叹的风景，就即刻会自动自觉拿手机出来拍照。影完相后还很紧张地检查照片拍得好不好，又或者用一些手机软件将相片修图修到自己满意为止。

很多人明明不是在做市场营销，但是为了图片或者贴文有更多人欣赏，都会极尽所能找一些特别的地方、以摄影师的角度、光影对比绝佳的效果去拍一张相放上社交网站。只要有人气，在网络上人人都可以是明星。但是你有没有想过，这样大费周章、用尽心机、时间去营造社交身份是为了什么呢？当然有些人是为了商业推销，但其实更多的人是为了得到他人的认同。

这种心理认同的欲望很容易令人不自觉地越陷越深。不断拿着手机、找不到手机时会异常紧张、每日有事没事都不自觉地玩电话、不断更新社交媒体信息，即使无所事事都想找一些旧的相片去发布，甚至过份注重网络世界的人对自己的留言或者评价。

所谓「呃like」，就是人借一些媒介或者手段去获取其他人的关注。可能你会奇怪，为什么我们需要「呃like」? 其实喜欢被人重视是人之常情，但是有一些人做得部分极端就会变成一个不健康的状态。

这个课程就是分析同探讨这一现象。由社交媒体到现实生活，其实「呃like」背后，有很多有趣的心理因素同缘起。我会由心理学角度分享在现实世界中、治疗室的不同个案，分析人们「呃like」背后的心理。

在课程中，首先我将带你了解「认同成瘾」不同的展现形式，其次探讨到底为何会出现认同成瘾的现象？最重要的就是教大家一些摆脱认同成瘾的简单方法。