【学员感言】快速缓解焦虑抑郁,迎接轻盈
 2.60万

【学员感言】快速缓解焦虑抑郁,迎接轻盈

倍速播放下载收听

00:00
10:19

帮助800位严重焦虑者重获新生

超值的365天线上训练营,全心呵护心灵的礼物

价值千元(仅售199)的线上训练营,包含五大服务内容:

1、30节认识情绪与疗愈情绪课 + 40节冥想引导场景课

2、每日指导训练,打卡总结,建立正念生活习惯

3、N次专家答疑与语音课程,每天减压方法分享

4、群友互助,用药情况分享,相互鼓励,抱团取暖

5、提供7节减压操(社群中),每天1节,循环训练

得到练习与答疑,请务必加陈老师微信:QXL001001

免费心理测试或者一对一心理疏导陈老师微信18601242188(长按复制)

800位严重焦虑者靠什么重获新生?

1、40%的成长,来自自己听线上音频课程

2、30%的成长,来自专业指导使用方法,打卡监督,有效执行

3、20%的成长,来自高校专家答疑解惑、语音课程,每天减压方法分享

4、10%的成长,来自群友的陪伴,不再孤独

为了得到100%的成长,请务必加陈老师微信:QXL001001

免费心理测试或者一对一心理疏导陈老师微信18601242188(长按复制)

中科院教授领衔研发,听课程,做疗愈,重获轻盈

7大心法,3重外功,成功帮助800位严重焦虑者

帮助上万普通焦虑者

更有800位严重焦虑者,实现深度疗愈,乃至“重获新生”

这或许是迄今为止,最强悍的快速缓解焦虑的专业工作坊


你好!

欢迎收听《焦虑者必修的7大心法》,我是课程研发人方蓉。

随着经济的高速发展,全民都感到压力山大,几乎没有人不焦虑,只是阶段与程度不同。


焦虑通常有哪些表现呢?

主要是情绪感受、躯体化、行为上的问题,以及对工作生活的巨大影响等几个方面,我们接触了许多因为焦虑来做一对一心理咨询的来访者。

现在我举一个典型案例

有一位来访者年龄大约40岁,公司中层管理人员。

他经常感到紧张不安,注意力无法集中,失眠多梦,睡很长时间,感觉还睡不够。

后来,发现身体乏力,腰酸背痛,莫名其妙地感觉心跳加快,甚至有时感到惊恐,害怕自己随时会晕倒,还总是怀疑自己有大的疾病。

再后来,发现做事很拖延,效率非常的低下,时间一长,变得有些自卑,觉得自己好没用。

他以前的性情还算比较温和,后来变得易怒易暴,经常情绪难控,和爱人的关系变得很紧张,跟同事、父母说话,也变得没有耐心。

按照他自己的说法是,晃晃悠悠之间工作生活变得一团糟。

这位来访者经过一对一的心理咨询,情绪稳定下来,不再失眠,身体也更有力气,与爱人、父母、同事的关系也和谐了。


可是,不是所有的人都会去看心理医生,接受一对一心理咨询。

焦虑是一种常见情绪,长期处在焦虑中,会对人的心灵乃至身体造成巨大伤害。

那么,到底有没有什么经典的方法可以立竿见影地缓解焦虑呢?


我从中科院毕业后,在国内知名高校工作,后来创立了氢心理平台,接触了许多来访者,帮助他们快速地解脱心灵痛苦。

但是,一对一心理咨询能够帮助到的人,毕竟是有限的。

于是,我一直思考,能不能研发出一套课程,专门性的针对焦虑情绪的快速缓解?让大家听课就能够有心理咨询的效果,或者说,约等于心理咨询的效果。

后来,联合中科院心理所尹文刚教授,组建了心理专家团队,打磨出这套在线的工作坊《焦虑者必修的7大心法》。

如果你尝试过很多种疗愈方法,但是效果不明显,依然会紧张,担心坐立难安,请你听听,是哪7大心法,如何立竿见影地帮助到你?


前面说了焦虑的表现,大家可以想一下:

表现在躯体行为上的问题,包括给工作生活带来的影响,都是什么造成?

都是情绪造成。

那么情绪的后面又是什么呢?

我们用一棵树来做比喻,躯体、行为上的问题,工作生活上的问题,都是树枝、树叶。

树根是什么呢?是情绪,是内在的安全感,是爱未得,或者叫爱的不和谐。

那么,快速疗愈应该从树根开始,聚焦于树根,对吧?

如果把焦虑情绪用科学的方法释放掉,提高内在安全感,让内心的爱变得丰盈,你就会发现自己躯体化、行为上的问题迎刃而解。

比如,不再失眠,不再坐立不安,不再腰酸背痛,一些工作生活中的挑战也越来越少,比如人际关系更好,婚恋更和谐。

所以,聚焦情绪做疗愈,就是疗愈树根。


那么,情绪储存在哪里?在潜意识和身体里面。

我们研究了7大心法,就是7种经典方法,从不同的角度,直接指向深层情绪的深度疗愈。

我现在介绍一下7大心法:

心法1、正念冥想法

这个是号称降低焦虑的特效药,经常做正念冥想,可以释放情绪,改变大脑的结构,让焦虑感降低。但是很多人反应,做正念冥想进不去,这是常见问题,为什么呢?

因为内在的情绪多、念头杂乱,注意力就很难集中,怎么办呢?我们又增加了另外六大心法,从不同的角度指向深层情绪的深度疗愈

当你内在情绪释放出去了,念头没那么多,就很方便你做正面冥想的长期训练。

刚刚我们说的是正念冥想法,现在我们介绍一下其他的6大心法。

心法2,情景复现法

这个心法可以帮助你觉察情绪的来源,并快速释放出去。如果你突然感觉到焦虑甚至惊恐,听这个马上就可以缓解有效

心法3、能量导入法

可以给你导入能量,全面地融化焦虑情绪,集中疏导出去,让你瞬间获得轻松

心法4、积极暗示法

从底层去修复你的不安全感,让你自信倍增,自动降低焦虑感

因为内在的安全感提高了,焦虑感就随之下降,也是当即有效,心法4也是被学员称为“感到神奇”的方法。

心法5、自我接纳法

如果你感到自卑,对未来没有信心,听课程引导,做自我对话,与情绪深度和解,实现自我接纳。做完训练,你就会觉得自己更有力量,更爱自己。

心法6、身心沟通法

情绪除了储存在潜意识,还会储存在身体里面。经常焦虑,神经系统处于高度紧张,时间一长,身体疲惫无力,那么,把积累在身体中的情绪做清空,就可以消除身体的乏力感。

好,我们说情绪储存在潜意识与身体里面,6大心法可以清理积累在潜意识与身体中的情绪,让身心轻盈,给你补充能量,让你内在更安全、更强大。

这6种心法,除了心法1,正念冥想法是长期训练用的

心法2~6,这5种心法都是就可以快速疗愈情绪的

你只要按照引导做,就可以有很好的效果。

心法7家族连接法,心法很独特,重点讲一下。

这个心法可以给你做家族的连接,补充来自于家族的能量,重构你的内在,让你感觉到安全、舒适、富有力量、有爱

有的时候感到焦虑,自己怎么调整都没有办法控制住。

用了很多心理学疗愈方法,还是作用不大,这就是有着不可自控的深层情绪。

对于不可自控的深层情绪主要来自哪里?

主要来自于早年成长经历中遭受的重大挫折与创伤:

一般是父母关系不好,吵架、离婚、父母个体情绪不稳定,父母养育的方式有问题,还有家族成员之间有严重的冲突

比如说父母吵架厉害,孩子在焦虑恐惧中成长,有的父母极度焦虑,一般是母亲,孩子从小就感受到连空气都是焦虑的。父母对孩子期待过高,有的喜欢责备、抱怨,或者恐惧太多,这让孩子就承担了大量的情绪。

很多事情过了很久,但情绪还是储存在潜意识和身体里面。

那么,如果你听了很多课,用了很多种疗法,还是觉得效果不明显。

有时候为什么会是这样呢?

因为深层的情绪没有出来

浅层的情绪,我们调整认知,做些呼吸放松就可以缓解,但是,一些特别深的情绪很难根除。这是为什么呢?

因为只有到达底层,在潜意识中释放内在的情绪,去重构你的内在,那才可以得到疗愈。当你的内在变化了,外在就变化了,内在变得更加强大,更有安全感,外在的世界就随之改变。

当内心充满宁静的时候,就有能力抵御外部世界的风雨。

那些情绪表现,那些外在的躯体化、行为上,以及对工作生活的影响,比如紧张、不安、心慌、失眠、腰酸背痛、人际关系不好就会迎刃而解

所以,我们这个课就是用7大心法从不同的角度去深度疗愈。

你可以这样操作:

用新法1、正念冥想法,做长期训练,

用心法2~7这6个心法,处理深层的情绪,

尤其是心法7、家族连接法,处理不可自控的深层情绪。

这是功能性课程,相当于团体咨询的方式。

只要你听着课程引导做,就会有立竿见影的效果。

我们成功帮助了许多普通的焦虑者,更有800位严重的焦虑者,实现深度疗愈,乃至“重获新生”。

这或许是迄今为止,最强悍的快速缓解焦虑的专业工作坊,希望可以帮到你。

我们还推出了增值服务,VIP微信群,365天温暖陪伴你。

会在群内发布每天训练任务,指导监督你练习、打卡

也有心理专家答疑解惑,解答一些失眠、惊恐、抑郁等常见问题

还有群友探讨、相互鼓励、一起获得深度疗愈,你将不再独行。

最后我想说的是,焦虑给人带来巨大的困扰,严重影响身心健康与日常工作生活,但是,只要找到好的方法,就可以快速疗愈。

如果你尝试过很多种疗愈方法,但是效果不明显,选择我们的课程,你不会失望的。

感谢你的收听,我是方蓉,希望你可以愉快地享用课程,祝福你!

专家介绍:


专辑介绍:


如果 

你试过很多疗愈方法
但效果不明显
还是会紧张不安
不妨试试这个工作坊
你不会失望的


2020年,帮你认清焦虑真相

你是否紧张焦虑,惴惴不安,注意力无法集中

易爆易怒,情绪难控

失眠多梦,血压剧升,心跳加快,惊恐

身体乏力,做事拖延,变得自卑

工作与生活变得一团糟

中科院教授领衔研发,听课程,做疗愈,重获轻盈

功能性课程,相当于团体咨询的方式

从不同角度,直指焦虑的深度疗愈

只要你,听着课程引导做,就会有立竿见影的效果

7大心法,3重外功,成功帮助800位严重焦虑者

帮助上万普通焦虑者

更有800位严重焦虑者,实现深度疗愈,乃至“重获新生”

这或许是迄今为止,最强悍的快速缓解焦虑的专业工作坊

课程大纲:

学员评价:


加入VIP微信群,开启365天温暖陪伴

立即添加助教V信:QXL001001,等你

免费心理测试或者一对一心理疏导陈老师微信19179568701(长按复制)

30条评论

  • 文琪伴你成长

    请问如何购买收听
    回复
    2021-09-19 20:03

    氢心理 回复 @文琪伴你成长: 找到付费专辑,从主页页面里面,做支付。也可以添加指教老师微信 QXL001001,帮助您做支付,还可发测试给您

  • 听友289230276

    怎么参加这个课程?
    回复
    2021-09-06 20:11

    氢心理 回复 @听友289230276: 您添加助教老师微信吧,让他发您

  • 傷到此爲止_fw

    怎样去购买呀
    回复
    2021-08-29 22:05

    氢心理 回复 @傷到此爲止_fw: 您好,您可以在收听页面购买

  • 听友278076162

    加不了微信啊
    回复
    2020-12-31 20:00

    氢心理 回复 @听友278076162: 微信里添加朋友,输入QXL001001,即可看到陈老师

  • qq2xt5rimwwlhs3xomkz

    请问买了从哪收听
    回复
    2020-12-20 01:20

    氢心理 回复 @qq2xt5rimwwlhs3xomkz: 您好,听课程可以直接从发刊词开始收听,您可以添加我微信:qxl001001,为您答疑解惑

  • 听友186244213

    d
    回复
    2021-01-29 23:41

    氢心理 回复 @听友186244213: 感谢您的关注,欢迎有空和助教周老师联系(课程页面或者评论中有),发心理测试给您,了解自己的情绪状态

  • gprjgdstu33fca67bivm

    声音好小啊
    回复
    2020-09-28 09:30

    氢心理 回复 @gprjgdstu33fca67bivm: 您好,您可以添加助教老师微信:qxl001001,为您答疑解惑

  • 1510788ezct

    真的假的啊 我都不想活了
    回复
    2020-11-27 00:16

    氢心理 回复 @1510788ezct: 您好,您可以添加陈老师微信:qxl001001,为您答疑解惑

  • 听友233148962

    怎么进群
    回复
    2021-03-18 19:57
  • 飞奔星球

    请问如何购买课程 期待回复 我有焦虑抑郁强迫症 最主要问题是注意力难以集中 脑子每天习惯性强迫思维 时间很长了 脑部已经是生理性状态 想参加课程
    回复
    2021-01-24 00:21

    听友394391934 回复 @飞奔星球: 我也是