焦虑者七大心法：马上见效

焦虑和压力，不是都可以不药而愈的；那些没有被正视和解决的问题，从来都一直在那... 真正能帮自己走出来的，是与心理个案专家的沟通及剖析，我庆幸在这里找到了我所需要的... 我一定按建议来做，把家庭和工作方面的焦虑都灭了！

开车路上无意中打开音频，结果一听就爱上了，作为一个长期困在焦虑情绪的中年人，真希望自己能早点听到这样的课程，也许之前那些痛苦就能少很多了。

前一段时间因为工作的原因，我变得非常焦虑，很容易紧张，内心很恐惧，因为机缘巧合，在喜马拉雅我不经意间听到了老师的课程，我是抱着半信半疑的态度去试听，但听了一两节课，内心就平静下来了，后来我认认真真地用心去感受，按照老师的要求去做，我发现自己的内心逐渐得到了宁静，变得不紧张，更加从容了，真的很神奇，没想到，正念冥想有那么大的魔力，真的很感谢！我会继续努力，经常运用正念冥想，让自己做情绪的主人，让自己变得更加强大！

很喜欢主播的声音，平和而温暖，值得用心去聆听。作为一个焦虑的职场人，很需要这样高质量的焦虑缓解课程，谢谢老师~

我是方老师的粉丝，看到喜马拉雅有氢心理的课就订了，感觉有明显的疗愈效果，身心感觉很放松，睡前听，对焦虑情绪很有用。

方老师的课特别能解决我的问题，我之前也买过一些很有名气的老师的课程，感觉有点夸大其词，很多时候内容比较单一，也缺乏实操性。方老师的课程介绍得比较清晰，尤其是训练课里的引导，感觉非常切合我们普通人的需求，非常受用！

非常感谢平台的老师们！让我从深深的困惑中走出来！我曾经一度怀疑自己的人生观，一度对自己失去信心，我的执着努力付出好象不适合现实生活，难道现实生活只需要虚伪的表演吗？！ 老师让我懂得察觉接纳包容！我的人生观是活得有意义！可生活中处处是小步伐的，一度低迷，每天早起睡前都伤心流泪，达三五年之久，总觉得这么努力付出，根本不适合现实生活，反而虚伪更好，都五十岁了，满腔的豪情壮志释放不出来，委屈了人生，丈夫的不理解，大家庭的正气不足邪气有余压得好累好累，还好生命中遇到几位很好的朋友，多次请教都不能解开心结，轻身念头十多年之久，平台老师给我好的训练方式 困惑的劝解及自我调整！让我重拾第二次生命！感谢！！

终于找到自己痛苦的根源了，听了老师的课我明白，很多时候并不是事情真的很糟糕，而是自己内心的深层焦虑在作祟，学会在潜意识里去释放这些负面的情绪，才能从根本上解决问题。

非常不错的，冥想引导，对于冥想缓解焦虑的初学者非常适合。列表中也有很多对于培养正念的音频，对于焦虑症，强迫症及抑郁症的治疗都很有帮助。

长期处于焦虑状态，心理亚健康的感觉很不好。听介绍感觉这个工作坊比较靠谱，听了两节课确实不错！主播声音好听，冥想也很有意思。希望真的能够解决我的焦虑问题啊！