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帕姆，抑郁。一切都出了问题，都是他的错，还不断强化它。不需要认同它。想想蓝色的天空，阴云，很重要，创造头脑空间，可去除。平静快乐进入，一年后放手抑郁。静坐，观察内心，想法而己
十分钟冥想
帕姆，抑郁。一切都出了问题，都是他的错，还不断强化它。不需要认同它。想想蓝色的天空，阴云，很重要，创造头脑空间，可去除。平静快乐进入，一年后放手抑郁。静坐，观察内心，想法而己