【初之气（下）1.20-3.20】药食养肝气与初之气生产指南 | 大寒至惊蛰

初之气——解开肝郁气滞与情绪之结

佳佳：解决了岁金太过，燥气流行的问题，下一句我很费解“肝木受邪”，肝木是个什么东西？难道肝里有木头吗？

龚老师：肝在五行当中属于木，我在以前的讲课当中比喻过，如果把肝看成是一片森林的话，那么这片森林中所有的干细胞，肝里面的组织就好比是一颗颗大小不同的树木，有些是草本有些是木本，大小不同。木的克星是金，金克木嘛。今年是金气偏旺，所以肝木就牢牢地被金给按住了。从人体上说，凡是属于肝这条线上的全部容易出问题。

我们最难改变的好像就是我们的情绪。所谓江山易改秉性难易，但我还是要说首先最重要的第一点是保证每天的大部分时间都要生活在良好的情绪当中，哪怕有一些烦心事，也要尽早走出来，这也可以最大程度避免肝气受郁滞。因为我们人体多少还是有自我净化、自我调整的功能。如果我们不在比较负面的情绪沉浸太久，我们脏腑的协调性还是会得到自我的休整和调整。就好像我们在一株小树木刚发芽的时候，你在它上面压上石头，它就会扭曲了往外面长，如果你只是压了几天拿走，它依然还是可以按照原来的生长轨迹去生长。所以不要太久去担心和烦心，这是最重要的。这是最大程度的可以让肝气避免郁滞。

第二点建议是多到户外活动，尤其是到那些有山山水水，花木森林的地方。我自己的体会很深刻，以前在门诊的时候，如果连续繁忙工作几天，就会迫不及待地跑到一个山头呆着，听一听山风吹过，看看白云出岫，特别是听见风吹过松涛的声音，这就像一味特别美妙的药，甚至像一位仙子，让你忽然就陷入到安定和宁静当中去。

我建议大家在闲暇的时候不要整天闷在家里，看电视、看手机、看书都是将视野集中在一个狭小的空间。我们要知道肝开窍于目，视野开阔了，肝气才能更好的得到抒发。

中医讲的形气神，气在中间，气往往是中介媒介也是过度，下面可以影响到形态，物质的层面，上面可以影响到神机。所以把握好这个状态就非常重要。

初之气——肝气受邪以药食养达逍遥

佳佳：请龚老师在食物方面为我们出出主意，让养肝落落地。

龚若朴：食物方面，我推荐一个三花小米粥。在药物方面我也要讲两点。在陶弘景先生的著作《辅形诀脏腑用药法则》中，有这样一个小泻肝汤，我对这张方子经验也很深，因为我自己也用，给身边的朋友也用了很多。对肝郁气滞效果非常好。

在中成药方面，逍遥散和加味逍遥散也可以很好的疏肝解郁的，也是非常很好用的中成药，古人说，家传逍遥散，心胸常舒坦。但是现在市面上的逍遥散很少。现在市面上的逍遥丸，是由药粉加蜂蜜搓成的小丸子。和古方的散剂是有区别的，但我本人更提倡用散剂，这种剂型能更快吸收和散布到肝以及肝经当中发挥作用，符合疏肝的一种特质。

讲完药物，还要提一点，当然保持一个良好的充足的睡眠是非常关键的。古人说不觅仙方觅睡方，因为在子午流注中子时是属于胆，丑时属于肝。子时和丑时，也就是到了夜半的11:00到凌晨3点这4个小时。很多人在凌晨的一两点钟才睡觉，实际上他的肝胆已经受到了非常大的一种透支。对于晚睡的人很多邪气也容易进入她的身体，从而致病。所以，我建议大家一定要保持这样一个良好睡眠，睡前和清晨起床以后，也可以拍打身体的侧面，从腋下开始一直拍打到这个腰部胯部的这个地方，再从腰胯部一直敲打到大腿的外侧，小腿的外侧，这个侧面的这条线一定要经常的拍打。因为这是肝胆肝经所循行的地方。

初之气——不可忽视的莫名痛点

佳佳：民病，两胁下，少腹痛，目赤痛，眦疡，耳无所闻。请龚老师为我们解读！

龚若朴：下面说民病两胁下，少腹痛。接下来更具体地说到普通人会出现的一系列问题，第一个是两胁下和下腹部两侧出现莫名的痛点。这里的胁下也就是从腋下到腰部的这个距离，在身体的两侧，少腹是指肚脐这个两侧，肚脐下面的这个小腹部的两侧。这两个地方出现了痛点。要注意的是痛不是疼。这种痛往往是比较持续的。这也是足厥阴肝经所运行的地方出现了痛点。目赤痛是说眼睛出现了炎症，比如结膜炎、角膜炎，结膜充血。这都是目赤痛。这里出现问题也不奇怪，因为肝开窍于目嘛。所以肝郁气滞时间久了，眼睛视力都会出现异常，散光、事（视）物模糊、眼花都会出现。还有就是眦疡，内外眼角出现化脓感染，红肿热痛。这些症状是最常见的。

初之气——初之气的生产指南

佳佳：只听第一段我都可以明显的感受到，之前所说的五运六气指导生活是个什么意思？我们在生活的方方面面接下来就要注意起来，请问龚老师五运六气那么初之气对生产又有什么指导影响呢？

龚若朴：对于生产方面我首先主要重点讲的是在农业生产方面，今年岁金太过的运气，在《黄帝内经》说会讲道会出现草木苍乾、山泽焦枯的现象。就是会出现植物过早生长之后受到金气打压后出现的两极分化，第一极是在本年度植物就完全凋零了，它的长势也不行。还有一类就是扛过去之后显得更为坚强，我们姑且叫这些植物为草坚强和木坚强吧。草木苍乾就是，苍是凋零，乾就是自强不息的生活下来。在春天前两个月还非常容易出现山林火灾和河流的水位不足。所以在农业方面，春天的农作物由于经历了严重的倒春寒，很多都会面临减产低产的现象。所以对于从事农林方面工作的人来说，知道一点五运六气的内容，可以提前准备应对措施，避免和减少损失。