全球气候变暖，对健身有什么影响
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用户评论
- 笨笨鸟要先飞
Ellan老师，您好~我的身体是174，体重75公斤。卧推65kg，深蹲100kg，硬拉100KG。我目前最大困扰是，需要不需要请私教来帮助我提升，一是监督我的动作，毕竟三大项的成绩，多少还有借力或者动作不够标准，二是一个人训练确实很累，孤独感，需要刺激，三是有教练在，对于大重量能给与保护。至于费用，可以包月，包年，平均一次大概200元，私教的资质不差，是健美运动员。
Ellann 回复 @笨笨鸟要先飞: 个人觉得不值，不如在健身房，找一个练得不错的伙伴，互相帮助和激励
- 有富人有书生有状元
请问老师我因为工作原因 ， 每天晚上1点睡觉 ，第二天准时10:00起 ，天天如此 。睡足8-9小时了 , 算熬夜吗
Ellann 回复 @有富人有书生有状元: 算，因为打破了自然的睡眠节律，另外，最好用可穿戴设备检测下睡眠质量
- Helen_敖
EL，今天是端午节，我以最诚挚的心情祝福你及你的家人健康平安幸福快乐
同时特别感谢你无偿分享的知识！感恩感恩再感恩
- 1991791frkw
请问低杆深蹲站起时要顶胯收臀吗？由于是低杆，身体会略前倾，站起时如果像高杆那样做这动作就觉得有些难度，怕杠铃滑落。
Ellann 回复 @1991791frkw: 不用过度推臀，但仍需要有固定髋关节和腰腹的瞬间动量
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由于疫情健身房关闭,5个月体重增长了5公斤,每天早上6点半开始跑步一小时,坚持一个月.又减了10斤.
Ellann 回复 @Kyle_4yi: 努力，加油！